Лазиз
28.04.2024 15:28
Вафли
Калорийность - 189.4 кКал; белки - 20.6 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 19.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 2 С0 |
| Рисовая мука, белая | 80 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 80 г |
| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции | 80 г |
| Вода | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Все смешать и запечь в вафельнице
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Не получается добавить эту смесь в базу рецепта. Вкус вафель
максимально шоколадный. Бжу примерно такой же как и у обычного
протеина
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 189.4 кКал | 11.25% | |
| Белки | 20.6 г | 27.11% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 19.2 г | 8.77% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 53.2 г | 2.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
7.4%
b-car
0.3%
В1
6.8%
B2
10.7%
Холин
15%
B5
11.2%
B6
5.3%
B9
18.5%
B12
12.7%
C
0.1%
D
5.8%
E
1.2%
H
14%
вит.К
0.1%
PP
10.4%
Калий
19.3%
Ca
10.5%
Si
~
Mg
17.6%
Na
3.6%
P
32.5%
Cl
2.8%
Fe
15.5%
I
4%
Co
31.5%
Mn
47.7%
Cu
25.4%
Mo
16.9%
Se
25.8%
F
1.1%
Cr
2.9%
Zn
11.8%
1
3
Новые рецепты
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
Вафли Би Хеппи курица, брокколи, сыр
224.4
16.4
15.1
3.8
5
Жареное филе бедра курицы с кожей
356.2
37.4
22.2
1.4
5
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-12
Калорийность: 1270 кКал
Интересные блоги
Вы не знаете, эта смесь с шоколадом - просто как обычный протеин? Или там другой состав?)