Ирина
14.07.2024 12:24
Оладьи с треской
Калорийность - 103 кКал; белки - 14.7 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Треска | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 45 г |
| Яйцо куриное | 3 С1 |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Творог 2% жирности | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Оладьи с треской, яйцами и мягким творогом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать треску (фарш, или рубленную), 4 ст л муки, лук, пачку
мягкого творога, яйца
Шаг 2.
Перемешать тесто и дать немного постоять, затем выпекать оладьи на
капле масла
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103 кКал | 6.12% | |
| Белки | 14.7 г | 19.34% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 75.9 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
5.9%
b-car
0.6%
В1
5.5%
B2
8.4%
Холин
18.2%
B5
9%
B6
8.4%
B9
3.7%
B12
39.6%
C
1.7%
D
6.8%
E
4.9%
H
21.1%
вит.К
0.1%
PP
23.5%
Калий
10.2%
Ca
4.2%
Si
2.2%
Mg
6.2%
Na
4.7%
P
23.5%
Cl
6.1%
Fe
5%
I
56.2%
Co
202%
Mn
5.2%
Cu
12.3%
Mo
7.1%
Se
41.4%
F
10.7%
Cr
67.2%
Zn
7.9%
2
