Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

15.07.2024 15:36

Цезарь с креветками

Калорийность - 87.7 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Айсберг (салат кочанный)	75 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15 г
Помидор (томат), парниковый	50 г
Хлеб чиабатта	20 г
Креветка приготовленная	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Цезарь с креветкой без соуса на 1 порцию

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Поджарить Креветки и подсушить хлеб

Шаг 2.

Выложить ингредиенты на свой вкус

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	87.7 кКал	5.21%
	Белки	12.2 г	16.05%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	5.3 г	2.42%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	76.1 г	3.35%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.9%

b-car

3.7%

В1

1.7%

1.8%

Холин

0.6%

0.9%

2.2%

B12

2.3%

5.2%

0.3%

0.4%

вит.К

7.2%

0.9%

Калий

7.7%

10.1%

4.4%

4.8%

9.1%

17.9%

0.5%

1.9%

0.4%

11.5%

6.4%

17.8%

1.9%

3.4%

0.1%

1.9%