Светлана
24.07.2024 21:49

Дневник питания за 24.07.2024

Всем доброго дня и спокойной ночи!!!!!!!!!!!🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
140
25.3 1.5 0.3 3.7
Яйцо куриное (Жарка)
2
121.4 10.2 8.7 0.6
Лук репчатый (Жарка)
60
18.3 0.8 0.1 3.4
Арбуз
560
151.2 3.9 0.6 32.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
50
14 0.9 0.1 2.4
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
30
154.2 3 15.8 0
Желудки куриные, вареные на медленном огне
37
57 11.2 1 0
Курица отварная, по 2-4
76
185.4 17.2 12.9 0
Кабачок с капустой
320
137.9 4.2 5.1 18.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1000
270 7 1 58

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок с капустой
200
86.2 2.6 3.2 11.6
Помидор (томат), грунтовый
117
28.1 1.3 0.2 4.4
Семга соленая
48
97 10.8 6 0
Авокадо
90
144 1.8 13.2 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Татьяна 24.07.2024 22:06
Ахах, я тоже сегодня солистка)))
Вот собрала сегодня. У меня посадки огурцов занимают не больше двух квадратных метров. И вот каждый день такое
Светлана 24.07.2024 22:38
Татьяна, я сегодня и огурцы и помидоры и свеклу для борща ( первый раз), и 4 качана капусты нашинковала 😭😭😭 по вакуумным пакетам в морозилку запихала порционно. Капуста молодая, не пойдет на засолку. Решила, что ничего с ней не случится в морозилке, на щи/борщи пойдет
У меня таких 9 пакетов получилось. Завтра еще лечо из кабачков меня ждет (и наверно огурцы соседям подброшу 🤣🤣🤣). Лечо я вам вроде рецепт обещала??? Не нашла. Завтра буду делать, по шагам нафоткаю и запишу сколько чего положила.
Светлана 24.07.2024 22:41
Татьяна, я 4 банки огурцов закрыла кубиками для салата, по рецепту из интернета, все взорвались 😱😱😱. Надо какой-то рецепт хороший для этого найти. Удобненько будет ( и огурцов так больше расходуется по банкам 😁)
Светик_015 24.07.2024 22:43
Татьяна, красавцы-пупырчатые
Татьяна 25.07.2024 07:42
Светлана, у меня коллега одно время жила в Фергане, там солила огурцы и хранила в квартире, в узбекской жаре!! Вот в этом видео первый рецепт - это как раз то, как она делала. И мы тоже так делаем с ее подачи. Но надо приноровиться. Не додержишь - взорвутся, передержишь - будут мягкими и кислыми
Татьяна 25.07.2024 08:05
Светлана, это здорово! Но у меня для таких заготовок нет места. Дома два холодильника с большими морозильными камерами, но при этом пять хвостов, собака и четыре кота, сидящих на BARF. А это всегда куча контейнеров с замороженными мясными миксами. Купить бы отдельно морозильную камеру, но пока не сообразил, где ее поставить
Татьяна 25.07.2024 08:10
Светлана 25.07.2024 11:30
Татьяна, у меня 3 морозилки, две вертикальные и ларь небольшой. Битком всегда 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️, но я мясо, куру, рыбу беру оптом почти всегда, где живу, в поселке, цены такие, как будто тут город олигархов. У меня группа в ватсап, цены на мясо очень приемлимые (если кому надо, Москва, область и Владимирская область вроде тоже ездят, то могу ссылку скинуть). С вакуумом место гораздо больше экономится в морозильнике, и не вымораживает ничего.
Светлана 25.07.2024 11:31
Татьяна, спасибо, попробую
Татьяна 25.07.2024 16:59
Светлана, дайте ссылочку, плиз. Мясо хорошее, Свежее?
Светлана 25.07.2024 17:46
Татьяна, ну я не все брала у них, но так да, что брала, все хорошего качества
Светлана 25.07.2024 17:48
Татьяна, https://chat.whatsapp.com/K7gYEtCdJylCWMuqOuIpQb

Не знаю, получится или нет, это группа в ватсап
Татьяна 25.07.2024 18:02
Светлана, спасибо, получилось
Светлана 25.07.2024 18:07
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги