Совёнка
14.09.2024 19:10
Дневник питания и тренировок за 14.09.2024
Вчера забыла про печень
Буду есть седня, а оттуда убрала
После пробежки не могу напиться, лакаю чай, третья кружка подряд. Заодно варю борщ, который буду есть в обеды на работе, завтра в огород, времени не будет.
Пока тусила на кухне, поняла, что надо че-то сожрать... Сожрала вареное яйцо. ВТОРОЕ! Тренер, возможно, порадуется LOL белок, блин :crazy: Если когда-нибудь увидит мои рационы...
Зафигачила еще конфетку к чаю. Ярче с арахисом. Кстати, последняя, которая у меня оказалась... Ну-с... еще есть ягоды и мороженое
Буду есть седня, а оттуда убрала
После пробежки не могу напиться, лакаю чай, третья кружка подряд. Заодно варю борщ, который буду есть в обеды на работе, завтра в огород, времени не будет.
Пока тусила на кухне, поняла, что надо че-то сожрать... Сожрала вареное яйцо. ВТОРОЕ! Тренер, возможно, порадуется LOL белок, блин :crazy: Если когда-нибудь увидит мои рационы...
Зафигачила еще конфетку к чаю. Ярче с арахисом. Кстати, последняя, которая у меня оказалась... Ну-с... еще есть ягоды и мороженое
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар] |
1
|
10 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Варенье из клубники |
25
|
71.3 | 0.1 | 0 | 18.5 |
| Куриная печень тушеная со сметаной |
85
|
160.2 | 21.1 | 7.7 | 1.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб белый |
100
|
270 | 9.4 | 3.6 | 46.9 |
| Хлеб Чусовской [Русский Хлеб] |
120
|
254.4 | 9.4 | 1.4 | 55.8 |
| Сливочный Плавленный Сыр [Светаево] |
100
|
214 | 10 | 17.5 | 4 |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) |
300
|
153 | 4.4 | 0.6 | 30.4 |
| Сметана 15% [Першинский] |
100
|
160 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Ярче с Арахисом [KDV] |
30
|
156 | 3.3 | 9.3 | 14.7 |
| Итого | 3511 | 1785 | 78 | 69 | 212 |
| Итого за день | 3511 | 1785 | 78 | 69 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как обычно, три часа в зале - персоналка на верх, группа на жопку
Bums&tabs, ну и конечно же любимая интервалка - табата
Не помню уже, чем занималась днем, готовилась к завтрашнему ахтунгу, наверно. Успеть бы что-то после огорода. Или с самого утра...
А потом поняла, что завтра и бегать-то не будет времени. Вечером еще по делам поехать надо будет.
Ну и.... Четвертая десяточка за неделю, по факту - еще и третья подряд
Поставила приложение в коннекте с фитнес-браслетом на тренировку "бег". Считает плюс-минус 150 метров от моего привычного, НО! Хотя бы не 1км за 1,5, как отдельно браслет. Всё-таки по жпс снимает трек, поэтому примерно данные совпали. А сам браслет для меня - часы с подсветкой, которые нежалко промочить, если попаду под дождь 
Не помню уже, чем занималась днем, готовилась к завтрашнему ахтунгу, наверно. Успеть бы что-то после огорода. Или с самого утра...
А потом поняла, что завтра и бегать-то не будет времени. Вечером еще по делам поехать надо будет.
Ну и.... Четвертая десяточка за неделю, по факту - еще и третья подряд
Поставила приложение в коннекте с фитнес-браслетом на тренировку "бег". Считает плюс-минус 150 метров от моего привычного, НО! Хотя бы не 1км за 1,5, как отдельно браслет. Всё-таки по жпс снимает трек, поэтому примерно данные совпали. А сам браслет для меня - часы с подсветкой, которые нежалко промочить, если попаду под дождь
Тренировка №1 09:45 13:00
Результаты за день
Энергозатраты: 600 ккал
