Опять стоит вес, уже и не знаю что придумать, около года борюсь с весом. Точнее с мзр уже давно и в ...

Опять стоит вес, уже и не знаю что придумать, около года борюсь с весом. Точнее с мзр уже давно и в самом начале нашего знакомства за 4 месяца скинула 20 кг, потом еще 5-6, в прошлый новый год подрасслабилась, вернула 2 кг и все, топчусь на месте год, отдыхаю от мзр - + 1 кг, возвращаюсь, минус этот 1 кг и все, стою на отметке 73-72 кг при росте 170. Ежедневно занимаюсь - занятия разнообразные, моя любимая Джиллиан Майклс Bodyshred, и бассейн 2 раза в неделю, 1 день выходной, в день дефицит около 500-600ккал, КБЖУ всегда в зеленой зоне. Пересмотрела и перечитала кучу информации, все вроде правильно, а вес стоит. Сдала гормоны щитовидки - тоже все ок. Фантазия моя иссякла, как можно все таки сдвинуть вес? Что можете посоветовать?

Аннушка 21.11.2015 15:48

Смотрю передачу " Я Худею" на НТВ...там когда плато начинается делают нереальный стресняк для организма.....или адреналинчик или на кефирчик с яблоками на день сажают.....мне ещё до плато далеко, т.к. в самом начале пути - 3 кг.

Алексей Шайнин 21.11.2015 15:51

Всё очень просто. Уменьшите рацион на 100 калорий. Не поможет - еще на сто. Взвешивайтесь не чаще раза в месяц, чтобы меньше расстраиваться!

Anette 21.11.2015 15:54

Добавьте разгрузочные дни раз в неделю и поменяйте физические упражнения на какие-нибудь новые

med-ved 21.11.2015 15:58

Анастасия 21.11.2015 17:04

А может больше и не надо худеть то! при росте 170 вес 72 то нормально! учитывая то что вы занимаетесь физически, т.е и мышечная часть тоже развита, а мышцы то весят тоже прилично! Может уже успокоиться и просто поддерживать вес! Главное что объемы должны быть в норме вес не главное!

Alenka 21.11.2015 17:09

med-ved, спасибо, если честно то ждала как раз ваших комментариев

Alenka 21.11.2015 17:15

Татьяна, насмешили, вот как раз те части тела, которых нет у мужчин, очень небольшого размера, поэтому за это я даже и не думаю