Предлагаю систему тренировок для дома. Делаем упражнение на пресс, например скручивание, количество ...

Предлагаю систему тренировок для дома. Делаем упражнение на пресс, например скручивание, количество до жжения, затем делаем уборку по дому минут 10 , например моем посуду, после чего делаем второй подход на пресс и опять 10 минут уборка по дому например подметаем пол, после чего делаем третий подход и.т.д. примерно 5-7 подходов. Завтра делаем по такому принципу упражнение на спину, например лодочку, Послезавтра на попу и.т.д Через неделю переходим убираться к соседям Сумашествие

Алена Верхоломова 06.05.2014 09:48

про соседей - отличная шутка!!!! С утра даже настроение поднялось, потому что у меня в принципе похоже)))) только подходы более основательные, а с уборкой в точку))))) Хорошо

svetik.sweetlana 06.05.2014 09:58

Вы правы: так удобнее )))

Светлана 06.05.2014 10:00

предлагаю альтернативу )))) отдам 2-хлетнего ребенка вам погостить )))) для тех, кто сомневается, что это неэффективно - муж остался наедине с ним на 2 недели круглосуточно, пока я была в роддоме со вторым и похудел на 10 кг ))))))))))) уже год как не поправляется ))))

svetik.sweetlana 06.05.2014 10:00

упал-отжался, пошёл делать дела... потом опять упал... вроде и времени немного занимает тренировка ...и пользы куча !!

Дмитрий 06.05.2014 12:45

я сейчас так ремонт делаю

med-ved 06.05.2014 14:45

Кстати, Силуянов, помнится, как раз говорил, что для поддержания формы такого рода нагрузки хорошо работают. Футболистам, помнится, он упоминал, что в дни между матчами на турнирах просто нужно несколько спринтов в день с отдыхом между ними.