Пищевые добавки

С трудом набираю фолиевую кислоту В9. ее много в печенке но там убойная доза витамина А. а от его избытка у меня чешется кожа.Пришлось в аптеке купить фолиевую кислоту .стоит копейки, Заодно и токоферола ацетата купил,одной капсулы в неделю достаточно т.к он жирорастворимый и накапливается в организме.Еще надо купить тиамина хлорида если будет недобор.

Ольга 04.06.2014 12:27

Ешьте пекинскую капусту - калорий - минимум, В9 - достаточно, еще и ПВ в плюсе. Я зимой ела по 100 гр, сейчас и без нее как-то набираю.

med-ved 04.06.2014 12:46

кстати, в Америке всем женщинам, у которых есть шанс забеременеть, рекомендуют пить фолиевую дополнительно. Чтобы в первые дни развития плода уже гарантированно была достаточная концентрация в организме.

Joyful 04.06.2014 13:08

med-ved, Ну это не только в Америке, у нас тоже врачи рекомендуют. Называют это подготовкой к беременности.

Наташа Ростова 06.06.2014 06:54

Ольга Бостан, Ольга, я тоже пекинку зимой ела, а сейчас она пропала с прилавков, пью фолиевую.

Ольга 06.06.2014 09:14

Наташа Ростова, прямо сейчас самое время набирать ее из клубники. (посмотрела у себя - треть нормы в 400 гр ягоды)