Дневник питания за 06.08.2024

Новая «социальная» неделя открыта и это говорит о том, что не сваливаться в бесконтрольное поглощение пищи в надежде получить быстрое удовольствие возможно.
Вчера подняла свой абонемент в фитнес клуб. Он действует конца сентября. Со следующей недели планирую ходить.
Уже четыре дня не общаюсь с мамой. Вижу, что она выходит в интернет - значит все ок. Для нас это неестественно, но… Вчера я села вечером за «творческую» работу. На работе обьявили конкурс по написанию тематического эссе. Я каждый год хочу поучаствовать, так как есть что сказать, но каждый раз что-то мешает. Отдаю себе отчёт, что мешает пониженный фон настроения и я предпочитаю вечером поесть под сериалчик. Вчера после трудового дня я с удовольствием погрузилась в свои мысли и перенесла их на бумагу. Мозги как-то очистились.
Появились желания расхламиться. Я регулярно это делаю по одежде. А вот рабочий архив нетронут уже больше 10 лет.
Все хорошо, но давит чувство вины. Не хочу, чтобы мой ребёнок так со мной поступал. Но, с другой стороны я себе лучше руку откушу, чем буду причиной депрессивного состояния у него.
В общем, это приложение стало ещё психологическим дневником.👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	91	141.1	11.4	9.7	1
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Итого	291	174	12	11	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишелевый суп с курицей	250	96.8	5.3	5.3	7
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	450	150	6	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны с сыром и помидорами	300	201.9	8.1	12.6	14.4
Арахис жареный	98	613.5	25.5	51	13.1
Итого	398	815	33	63	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Итого	150	60	4	1	6
Итого за день	1289	1200	57	82	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина Ast 07.08.2024 11:52

Доброго дня! Читала Ваш пост еще в конце прошлого месяца, там что про холодильник, мужа и вашу маму... Хотела еще тогда написать, но не стала, думаю люди взрослые разберетесь Извини!

Сейчас в ленте опяль сообщение про маму и оно меня зацепило прежде всего тем, что Вы сами не можете разобраться в куче этого необъяснимого С улыбкой

Если позволите напишу в кратце состояние всех Ваших домочадцев Дарю цветочек

СЫН - подрастающий мудрец и скорее всего в жизни будет по психиологии личности продвинутым парнем! Тренируюсь

МУЖ - молодец , если за столько лет не послал Вашу маму на .... И как я понимаю не жалуется на неё... теперь понятно в кого сын Хихикаю

МАМА - видимо одинокая пожилая, ну или не очень пожилая дама,думаю даже в самом соку, которая умело умеет манипулировать , командовать , ну как я понимаю мудрости не набралась, и что-то мне подсказывает что все мужики в её понимании как минимум козлы По секрету

ДЖУЛИ - вы очень восприимчивая, нежная,ранимая и очень любите маму, когда то мама (по незнанию, потому что сама воспитывалась так) нарушила Ваши границы самостоятельности и Вы до неё не донесли до сих пор (!) что Вы уже взрослая женщина и Ваш выбор жизненного пути Вас устраивает. К сожалению Вам нужно стать сильнее и поставить маму на место,не переживайте все с мамой будет хорошо, как говорят плохие новости приходят первыми. Займитесь собой прежде всего, мужем, семьей. А мама должна без Вас свою жизнь устраивать, если не может, Вы тут не причем, а Вы для неё как громоотвод. Пусть подружкам или ещё кому выливает эти помои , что её что-то не устраивает. Не нужно ей ничего доказывать и т.д , поставьте её в игнор не на долго, месяцок! Выдержите? И уберите чувство вины ! Вы рождены для совершенства своей жизни и Вы её должны прожить так как Вам хочется и можется. ВЫ НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНЫ ! Даже маме. А то что Вы её любите , это бонус Вам большой в жизни. Удачи Вам Дарю цветочек

Джули 07.08.2024 21:50

Галина Ast, ну что могу сказать. В точку! И я это понимаю. К сожалению приходится расставлять личные границы сейчас, в более чем сознательном возрасте. Даётся это не просто, так как жила долго с другими установками (базовыми от родителей😄). Я не в претензии, так как у них свои травмы были по жизни, а психологов это поколение, как-то не жалует.
Выдержать месяц уже не получилось. Но дистанцию все равно держу. И в планах ее нарушать пока нет.
Спасибо за пожелания!🌺