Сергей Чернин
20.02.2014 11:41
Рецепт Молочный коктель \`С добрым утром\`
Калорийность - 88.4 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 400 г |
| Овсяные хлопья Haferflocken варка | 100 г |
| Яблоки | 135 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Для тех, кому надоело просто есть овсянку по утрам. Вкусный
углеводный коктель который замечательно заменяет завтрак.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88.4 кКал | 5.25% | |
| Белки | 4.1 г | 5.39% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 14.4 г | 6.58% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 76 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1.5%
b-car
0.1%
В1
2.1%
B2
7.2%
Холин
3%
B5
5.3%
B6
2.5%
B9
0.9%
B12
8.4%
C
3.3%
D
0.3%
E
0.7%
H
4.2%
вит.К
0.4%
PP
2.3%
Калий
6.2%
Ca
8.3%
Si
~
Mg
2.8%
Na
2.9%
P
7.8%
Cl
3%
Fe
3%
I
4.1%
Co
7.2%
Mn
0.7%
Cu
3.1%
Mo
6.3%
Se
2.4%
F
0.4%
Cr
4.2%
Zn
2.4%
2
