Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлопья 5 злаков (овсяные, пшеничные, ячменные,пшенные,рисовые) |
71
|
234.3 | 7.8 | 2.1 | 45.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
Корица |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
шоколад темный российский |
30
|
146.4 | 1.4 | 8.4 | 17.7 |
чай из перечной мяты |
300
|
25.1 | 1.4 | 0.2 | 5.1 |
Итого | 1101 | 504.9 | 12.1 | 11.3 | 89.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат с тунцом |
210
|
179.6 | 13.4 | 8.2 | 12 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
5
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
чуч-хела с грецким орехом |
43
|
278.6 | 5.6 | 26.2 | 4.3 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 643 | 521.5 | 30.2 | 36.3 | 16.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
салат с тунцом |
135
|
115.4 | 8.6 | 5.3 | 7.7 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 765 | 118.4 | 8.6 | 5.3 | 8.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
105
|
110.5 | 23 | 1.9 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
10
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
салат с тунцом |
130
|
111.2 | 8.3 | 5.1 | 7.4 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 585 | 243.1 | 31.7 | 8.9 | 8.4 |
Итого за день | 3094 | 1388.2 | 82.6 | 61.8 | 123.1 |
.морковь ,свекла ,сельдь или скумбрия всего по 30 гр,добавят хорошо %