Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе черный в френч-прессе без сахара |
300
|
19 | 1 | 1 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Икра горбуши зернистая |
30
|
69 | 9 | 3 | 0 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
15
|
112 | 0 | 12 | 0 |
Ржаной хлеб, тосты |
44
|
125 | 4 | 1 | 23 |
омега 3 |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 361 | 16 | 20 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью |
10
|
44 | 1 | 1 | 5 |
Итого | 220 | 104 | 3 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка от Алешки |
330
|
443 | 69 | 16 | 3 |
Кофе черный в френч-прессе без сахара |
200
|
13 | 0 | 1 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 485 | 71 | 18 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб, тосты |
20
|
56 | 1 | 0 | 10 |
Сыр, рикотта, из обезжиренного молока |
30
|
41 | 3 | 2 | 1 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Кофе черный в френч-прессе без сахара |
300
|
19 | 1 | 1 | 0 |
Итого | 400 | 144 | 7 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
Семена тыквы целиком, обжаренные с солью |
10
|
44 | 1 | 1 | 5 |
Итого | 270 | 151 | 4 | 7 | 16 |
Итого за день | 2530 | 1247 | 103 | 59 | 71 |