Катя
28.11.2024 15:54
Дневник питания за 28.11.2024
Четверг,маленькая пятница.Скоро выходные и много домашних
дел:secret:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
| Фруктовый Наполнитель Лесная Ягода [Ласковое Лето] |
30
|
67.2 | 0 | 0 | 16.8 |
| пирог с вишней |
70
|
187 | 3.9 | 9.7 | 20.9 |
| Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] |
200
|
104 | 5.6 | 5 | 9.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сырники |
50
|
97.6 | 9.8 | 2.8 | 8.1 |
| Миндаль |
20
|
115.8 | 4.2 | 10 | 1.8 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 1270 | 825 | 61 | 28 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый Орех [Grand Master] |
30
|
205.5 | 7.1 | 18 | 3.8 |
| Клубника Сушеная [Sogdiana] |
50
|
169.5 | 0.7 | 0 | 41 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 730 | 461 | 12 | 21 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи с Креветками [Кухня на Районе] |
250
|
387.5 | 25 | 10 | 45 |
| Сметана 10% [Сметанин] |
50
|
58 | 1.3 | 5 | 2 |
| Итого | 300 | 445 | 26 | 15 | 47 |
| Итого за день | 2300 | 1732 | 100 | 65 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
03-12-2024
Дневник питания за 02.12.2024
Доброе утро! 🤩
Я вчера буянила - с утра отмечали ...
Новые рецепты
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой
215.9
23.5
12.8
0.1
6
Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами
14.6
1.8
0.1
1
0
Кекс тыквенно-морковный
310.6
5
16.8
33.5
5
Лучшие рационы
