День какой то душный вроде пасмурно,но как то нет ветра и душно. Середина цикла такая лень обуяла ,как то ничего не хочется. Но кто если не я . Несмотря на то что ноет живот немного вечером по плану шаги . Вес стоит . Аппетита тоже нет ем по времени просто надо,а то если не поем боюсь ночью жор будет так что лучше через 4 часа кушать.

Писала утром оказывается не туда написала ,,

Сегодня обновила с утра ресницы и уже в обед нашагала половину нормы шагов. Вечером пойду дохаживать если погода даст ,а так всё нормально не смотря на цикл вес стоит не прибавилось только в первый день и всё замер пока ,но я иду дальше это всего лишь цифры . Вот питаться каждые 4 часа тоже почти получается. Мало овощей не хочется ,а хочется мяса и рыбы солёной форели либо сёмги . Мясо готовлю ,а вот до рыбы никак не могу найти чтобы понравилась. Вот такие дела.

Цикл на день раньше графика и вес встал , хорошо не в плюсе . Рацион составила пока так оставлю вроде всё нормально. Погода тоже вроде хорошая вечером по плану шаги . Днём работка . Интересно,а возможно вообще не стоять ,а сбрасывать во время цикла ? Я вот с утра по животу понимаю ,что водичка задержалась хотя пью и организм понимает , что вода вовремя поступает зачем он ее запасает непонятно 😗

Сегодня тянет на сладкое так как цикл близко. Весы тоже странно стали показывать сходила с утра за батарейкой давно не меняла грешу на батарейку погрешности по весам не только у меня заметны ,но и у дочки врут почти на 2 кг в плюс . Вчера вечером на прогулку решила платье примерить так как до этого рукава в натяжку были и влезла замечательно и рукава стали норм ,что радует и поднимает настроение в нем и пошла))) Сегодня в обед достала футболку тоже была очень в обтяг ,что при ходьбе скатывалась под грудь тоже нормально уже не свободно,но не скатывается сходила в магазин за помидорами и мясом. Так что результат есть хотя в зеркале его не видно,но на сантиметровой ленте тоже кажется что там 5-6 см маловато,а по одежде то есть изменения оказывается. Достала платье примерить спортивное 56-58 влезть влезла как селёдка рановато ещё,но думаю через 2,5месяца должно нормально сесть. Калорий маловато в рацион,но ещё и не вечер.

Рациончик на сегодня. Выходные так быстро пролетают вроде только проснулся,а уже почти. 1800. День был насыщенный утром на коррекцию бровей сходила, потом разобрала сушилку приготовила обед и гулять с дочкой в парк . Там тренажёры качели немного позанималась тренажёр тарелка и другой типа велика только вверх вниз посчитала до минуты колени нагрузку почувствовали перестала . Нашагала свои 10000 .за прогулку на жаре 2000 воды ушло . Дома ужинать и вечером пойду ещё надо отнести вещи ,а это ещё 7000 шагов .

Что как то ела ела весь день и калорий маловато , интересно даже. Сейчас стирка потом прогулка перед сном так как у нас жара 32 в тени . В обед шла домой 4000 шагов почти футболка мокрая как будто простирали и отжали . Так что пойду дохаживать , 2кг сделать нужно чтоб вес начал снижаться,а то через 4 дня КД и опять плюс будет. Воду пью ,но видимо неправильно так как есть немного отеки хотя думаю может,что в автобусе 4 часа сидела . Вообщем завтра с утра хочу уйти в минус и сделать замеры завтра ровно неделю будет как я считаю калории. Посмотрю свои именения если есть,но даже если нет то через ещё неделю будут. Желание постепенно к новому году прийти легче чем сейчас.

Сегодня дела отработала до обеда, завтра в 900 домой . На обед ела грудку с овощами запечённая в фольге вкусненько на ужин будет тоже ,что и на обед. На улице прекрасная погода вечером пойду гулять по городу с подругой. Вчера тоже больше 10000шагов нашагала,а сегодня до обеда 4400 тоже неплохо ещё добавятся вечером. Добавила вечером 11000 шагов в итоге 15000 , нормально так ноги ощущаю,сделала контрастный душ и спать . Устала без привычки столько ходить ,а вообще стоять попала на концерт в парке поклонников песни Цоя.

Проснулась в 5:30 ,но так как всё закрыто попила воды и подрезала ещё до 8 и пошла кашу себе готовить. Обед будет в кафе хочу рыбу ,но если не будет то куриное что-нибудь. Ну а ужин в гостях будет так что пока даже не знаю чем угощают.

На обед в итоге грудка куриная,а на ужин печень куриная с овощами.фото никак не грузится.

Сегодня весь день болит голова,но работу никто не отменял,Цитрамон не помог .Обед и ужин записала .Завтрак не зашёл не захотелось просто попила воды.На улице сегодня первый день без дождя ,солнечный денёк прям хорошо. На сегодня всё завтра завтрак в другом городе. Придумала себе на завтрак завещала и насыпала хлопья овсяные ну и пакетик с семенами чиа ,а кипяткок везде есть))) Ну и на перекус ядра абрикосовых косточек заверила.

Вчера была бессонница сна не в одном глазу пролежала до 6,потом вроде задремала до 10 .И потом побежала по делам до часу всё переделала. Пообедала в столовой так что примерное совпадение нашла в базе. Завтра вечером поездка по делам в другой город на пару дней увезти документы и привезти другие. Там тоже либо кафе либо кефирную диету с гренни устрою вот как то так рабочая неделя началась хотелось бы без дождей сегодня слепой капал пока бумаги забирала успел закончится,но на улице душно видимо вечером опять ливанет. На ужин ещё не праниловала так как не знаю пока во сколько он будет пока дела делаю.