Дневник питания за 27.08.2024

Сегодня тоже насыщенный заключительный день моей поездки в Красноярск. Погуляли на предмостной площади. Походили по набережной Енисея. Сходили в экопарк Сады Мечты. Ну и в конце часовая экскурсия на "Экоходь".

В основном снимала видео ,чтобы показать либо видео нарезку сделать . Фото немного делала так как народу везде и кто-то посторонний в кадр попадает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	45	116.6	3.8	1.5	19.1
Омлет с помидором и сыром	168	285.3	20.8	21.5	2
Сметана 20% жирности	1	41.2	0.5	4	0.7
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Печень куриная (Варка)	65	71.9	11.8	2.5	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Актив Магний+Калий [Doppel Herz]	2	4	0	0	0
Итого	1302	540	37	29	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	90	54	2.6	2.9	4.2
Ржаной хлеб	28	72.5	2.4	0.9	11.9
Колбаса филейская	28	44.8	3.1	3.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Печенье любимое овсяное классическое	17	76.5	1	2.7	11.9
Колбаса сырокопченая олимпийская	11	48	2.3	4.3	0
Банан	128	122.9	1.9	0.6	26.9
Итого	522	551	23	25	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная	80	172.3	15.3	9.6	6.2
Голубцы по-Домашнему с Овощным Соусом [365 Дней]	200	290	17.4	17	16
Салат Мимоза	120	219.6	6.8	17.8	8.6
Блины с Курицей и Грибным Жульеном [Волков]	140	228.2	11.5	11.2	20.3
Морс Облепиховый [Greenbox]	230	55.2	0.2	1.2	10.1
Морс Брусничный [Fine Food]	230	80.5	0	0	20
Итого	1000	1045	51	56	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Капучино 0,3 [Ростик'c - KFC]	1	119	3.5	2.5	20.7
Итого	300	119	3	2	20
Итого за день	3124	2257	115	113	182