Лидия
12.09.2024 07:37
Дневник питания за 12.09.2024
Сегодня без завтрака проспала видимо от лекарств и температуры и
даже доча в школу проспала . И ура у нас чуть тепленькие батареи
дают по тихонько отопление ,думаю к выходным будет тепло так как не
вовсех комнатах одинаковой температуры. Поставила суп к грудкой
добавлю картофель и вермишель сварю лёгкий супчик.
Соскучилась по семечкам ну и как всегда не жменю ,а всё три
нащелкала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лавровый лист |
3
|
9.4 | 0.2 | 0.3 | 1.5 |
| Итого | 303 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Батон "Молочный Новый" [Магнит] |
30
|
81 | 2.6 | 0.8 | 16.2 |
| Итого | 416 | 389 | 5 | 15 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с грудкой и лапшой. |
260
|
101.4 | 8.3 | 3.6 | 8.6 |
| Батон "Молочный Новый" [Магнит] |
30
|
81 | 2.6 | 0.8 | 16.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 305 | 276 | 11 | 14 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с грудкой и лапшой. |
260
|
101.4 | 8.3 | 3.6 | 8.6 |
| Батон "Молочный Новый" [Магнит] |
30
|
81 | 2.6 | 0.8 | 16.2 |
| Шоколад молочно-ореховый |
20
|
108.4 | 1.5 | 6.8 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
32
|
144 | 2 | 5.8 | 21.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
3
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Семечки "бабкины семечки", 500 г |
65
|
377.7 | 17.6 | 31.9 | 5.5 |
| Итого | 1281 | 1275 | 44 | 63 | 130 |
| Итого за день | 2305 | 1951 | 61 | 93 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Чебуречки- пирожки кабачок с курицей ` Лина`
142.4
13.7
5.2
9
9
Салат из цельнозерновых макарон
92.9
7.2
2.6
9.5
11
Су-Вид Колбаски куриные по у `Лина`
101.1
18.2
2.5
0.8
9
Интересные блоги
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
Лучшие рационы
