Магда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Магда

29.08.2024 06:27

Дневник питания за 28.08.2024

Доброе утро!
Я новенькая. Пока учусь. Но, к моему удивлению, уже какие то результаты есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья овсяные моментальные	20	76	2.4	1.2	13.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	1000	20	1	0	3.4
Яблоко	126	59.2	0.5	0.5	12.3
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	1351	227	4	1	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения кусочки	126	379.3	20.3	33.1	0
Итого	126	379	20	33	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп а ля харчо	205	77.3	4.7	0.4	13.3
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	118	147.5	6.1	8.7	11
Итого	323	224	10	9	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	296	79.9	2.1	0.3	17.2
Итого	296	79	2	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат свекольный	150	187.7	2.7	13.4	13.1
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Котлеты из минтая	103	75	12.9	1.2	2.9
Итого	453	368	21	19	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)	2	30.7	7.1	0.1	0.6
Итого	64	30	7	0	0
Итого за день	2913	1391	67	64	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Карина 29.08.2024 06:29

Доброе утро! Добро пожаловать и удачи!

Магда 29.08.2024 06:44

Карина, спасибо!

Следующая

Новые рецепты

Творожная запеканка

Автор Ирина

Су-Вид Колбаски куриные по у `Лина`

Автор Алла

Омлет с ветчиной индейки

Автор Сергей

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1127 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1229 кКал

Витамины и минералы: 99%

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 94%