Сергей
27.11.2024 01:21
Дневник тренировок за 26.11.2024
Лёшка тренировка на верх груди , начинаем готовиться к весне
переходим на сушку
Эллиптический тренажёр (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Жим штанги лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
7 |
47 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
50 |
50 |
50 |
2150 |
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
39 |
39 |
1280 |
Жим в грудном тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1200 |
Сведение рук с верхнего блока в кроссовере
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
14 |
23 |
57 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
1026 |
Результаты за день
Энергозатраты: 672 ккал
Время: 40 мин
Повторения: 184 раз
Тоннаж: 5656 кг
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
14-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
Всех приветствую!День десятый🐢🌴не успеваю писать п...
07-12-2024
Дневник питания и тренировок за 07.12.2024
Сегодняшний рациончик.
Какой отличный продукт - р...
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Паштет из ядер подсолнечника
327
13.4
27.1
13
3
Индейка с овощами
91.5
10
2.4
7
7
Лучшие рационы
