Дневник питания за 24.09.2024

Приветик всем🪷
Сегодня вышла на работу😉 чувствую себя лучше😊
Я повар😉
Короче пересмотрев все меню, где я работаю, нашла то, что можно так сказать кушать и худеющим😅
Я встаю в 7 утра, чтоб провести 12-ти летнего сына в школу. На данный момент я одинокая мама, поэтому бывший муж где то сам себе готовит завтраки😂
С утра пью только витамины и воду.
На работе готовлю многое, но пробую только соусы, это примерно две столовые ложки, потому как я готовлю много соусов(около 10) то пробую по чуть-чуть каждого...эх😤 буду записывать как горчицу😂
Сам завтракообед законный на работе у меня в 11-11.30, до завтрака я пью ☕заварного кофе с молоком из автомата без сахара.
Завтрак у меня должен быть очень сытным, потому как бывает много людей и поесть или хотя бы перекусить приходится на лету, а это очень плохо для меня, потому как у нас много готового фасфуда и как на зло он первым попадает под руку, 🤭😂любимые крылышки во фритюре в первую очередь😂 поэтому сытный завтрак для меня СПАСЕНИЕ😤😤 Рот на замок 🤐🤭
Почему не ношу с собой обед? - да потому, что не вижу смысла носить с собой коробочки, когда фирма оплачивает обед🤭 экономия😊
Все, что кушается или пьется дополнительно, оплачиваешь сам!
Завтрак:
Картофель отварной с солью и сардельку, также маринованную стручковую фасоль, петрушка.
На работе нет весов к сожалению, буду так сказать на глаз, думаю может фотографировать, чтоб оценивали вместе вес порции? 😂 (соусы я не добавляю, потому как знаю на сколько они каллорийны😉)
Обед:
Творог с йогуртом и грушей (припущена в микро, потому что она зимняя и очень твердая)+семена льна и клюква для сладости
Ужин:
Салат, пюре и бутер с селёдкой😉
Всем хорошего дня🪷