Светлана
30.10.2024 22:36
Дневник питания за 30.10.2024
Очередной высокоуглеводный день+тренировка = хорошее настроение
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
| Маринованная морская капуста |
240
|
30 | 2.2 | 0.5 | 4.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
600
|
605.4 | 25.1 | 6.6 | 111.4 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Виноград |
600
|
432 | 3.6 | 3.6 | 92.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
400
|
160 | 12.4 | 0.8 | 26 |
| Щербет |
50
|
44.1 | 0.5 | 0.2 | 10.7 |
| Итого | 2670 | 1818 | 60 | 27 | 322 |
| Итого за день | 3370 | 1825 | 61 | 27 | 322 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Напоминаю всем, что дефицит не должен превышать 63...
24-01-2025
От чего бы ещё отказаться чтобы улучшить здоровье?
На этот раз под нож инквезиции попал кофе. Более 3...
27-01-2025
Уже почти как два года борюсь с лишним весом. Пост...
Новые рецепты
Салат белковый из пекинской капусты, с яйцом и грудкой
96.3
12.5
4.4
1.5
10
Гопика
541
2.6
37.2
55.7
0
Печень куриная в сметанном соусе
142.7
15.1
7.5
3.6
21
Лучшие рационы
