Дневник питания за 20.12.2024

Доброго вечера всем и упорства в пути к выбранной цели))
Первое подтягивание - результат неотсупного желания. На этот раз получилось, после многих попыток начинаний и бросаний.
Обратный хват, пока с раскачкой, но уже без помощи)
Следующая цель - 5 раз, затем 10. Ну а 15 - это пока из области фантастики для меня.
По дневнику - ужин сегодня будет поздно, пока не внесен.

Рацион

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	270	259.2	4.1	1.4	56.7
Протеин	1	120	25	1	0
Петрушка свежая	100	49	3.7	0.4	7.6
Кофе натуральный, молотый	1	2	0.1	0.1	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	80	185.6	4.2	0.2	40.8
Груша	320	150.4	1.3	1	33
Итого	801	766	38	4	138
Итого за день	801	766	38	4	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Luz K 20.12.2024 19:43

За сколько времени получилось первый раз подтянуться?
Я пока только лежу в сторону цели Широкая улыбка

Светлана 20.12.2024 20:08

Luz K, сейчас за 2,5 месяца после 2х летнего перерыва занятий в зале. Я раньше могла год- два заниматься в зале, тайским боксом, плаванием и никак. Но может сейчас более целенаправленно на руки/ спину внимание.

Luz K 20.12.2024 20:13

Мне бы такую целеустремленность Хорошо

Это пройдёт 22.12.2024 10:17

Я пока с резинкой подтягиваюсь и редковато - раз в неделю. Никак не найду момент, чтобы после бокса не было так мучительно больно. Вот сейчас как раз каникулы начались, попробую через день или каждый день - как получится.

А вы сколько весите? Я тут задумалась, что если где-то вес важен, то как раз в подтягиваниях...

ЗЫ: Нашла, 55 кг при росте выше моего на 6 см. Всё же надо мне, наверное, вес снижать. Ещё бы понять - как, если организм сопротивляется урезанию еды, а активности и так выше крыши.

Светлана 22.12.2024 12:22

Это пройдёт, я неделю перестала делать другие упражнения на руки. Только на подтягивание в течение дня без резинки с табуретки. У меня сложно буквально первые десять сантиметров в начале, если их преодолеть, то дальше уже можно. А потом получилось себя "подкинуть" в висе и дотянуть))
Я думаю Вес имеет значение в этом деле.