ОЛЕКСАНДР
06.10.2024 12:01
Дневник питания за 06.10.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бобы мунг (маш, фасоль золотистая), зрелые семена, вареные, без доб. соли |
100
|
105 | 7 | 0.4 | 11.6 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Сыр Кесо Фреско, мягкий белый сыр, свежий, м.д.ж. 49% в сух. в-ве |
50
|
149.5 | 9 | 11.9 | 1.5 |
| Проростки Бобовый Микс [Fresh Netto] |
25
|
21.8 | 1.1 | 0.2 | 2.3 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 579 | 473 | 27 | 23 | 29 |
| Итого за день | 579 | 473 | 27 | 23 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Магда
06.10.2024 12:06
Приятного аппетита!))
Алин@
06.10.2024 16:26
Приятного аппетита😊
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
19-12-2024
Как сладкоежке ограничить сладкое?
Привет! Я не поклонник полного исключения групп пр...
Новые рецепты
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Лучшие рационы
