Давненько, что-то я не писала в данный раздел блога. Итак: без
недели два месяца, как я зарегистрировалась на сайте и приступила к
тренировкам и подсчету калорий. Честно говоря раньше меня процесс
подсчета калорий съеденного приводил в ужас, я думала это долго,
нудно и мало эффективно))) как же я ошибалась) хотя раньше возможно
это и был трудоемкий процесс, т.к. подобных МЗР ресурсов не было,
да и интернет был под рукой далеко не у каждого...но на сегодняшний
день внесение съеденного в таблицу занимает не много времени -
поэтому мы в "шоколаде"

.
Теперь расскажу немножко о своих тренировках - три раза в неделю у
меня полноценные тренировки (хотя и дома), где-то две недели назад
помимо данных тренировок каждый день делала мини тренировки,
которые в основном состояли из приседаний со штангой на плечах
(вместо штанги 12 килограммовое счастье - сынулька

) и поворотов на
диске "Грация" , но на сегодняшний день отказалась от этих.
Причиной отказа послужило то, что я стала себя не очень хорошо
чувствовать - голова кружилась, слабость и даже основные тренировки
через "не хочу" проходили. Сейчас понимаю, что в данном положении
дел виновата сама - слишком большой недобор калорий - 600 - 800
ККалл я не доедаю... вроде не хочется есть, но для тренировок нужно
организму давать топливо. После отказа от промежуточных тренировок
основные опять стали приносить удовольствие. Сейчас понемногу
стараюсь привести питание к нужному уровню калорий. Кроме того
решила опять добавить мини тренировки, только в них сделаю упор на
растяжку, повороты различные и наклоны.
И немножко о достижениях: за два месяца обхват груди уменьшился на
4.6 см, обхват живота (что больше всего радует) - на 5.8 см, обхват
бедер - на 2.7 см. бедра, конечно, могли бы и больше похудеть...но
чаще всего именно бедра первые набирают объемы и последние их
сбрасывают. В начале своего пути см ушли очень ощутимо, сейчас уже
не так заметно, но все равно радует даже их малое уменьшение

. По весу, по
прежнему, ничего сказать не могу...но зато мастерка, которая на мне
в облипочку сидела, теперь просторная

Прикреплен дневник питания