Блог Ksan

Ksan

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ksan

14.03.2014 06:27

Рецепт суп \`Звездочки\`

Калорийность - 30.5 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	390 г
Вода, водопроводная, улучшенная	3350 г
суп "Магги" звездочки (сухой)	108 г
Картофель (Варка без слива)	460 г
Соль поваренная пищевая	20 г
Лук репчатый (Пассерование)	63 г
Морковь, красная (Пассерование)	34 г
Масло подсолнечное	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Суп какой-то низкокалорийный получился, нет ли тут ошибки? И еще, когда суп в тарелку наливаем, вареное мясо отдельно же калорийность считать? Готовая грудка (порционная) не может же быть 30 Ккал? Ваши мнения?

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	30.5 кКал	1.81%
	Белки	2.4 г	3.16%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	92 г	4.05%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.4%

b-car

1.9%

В1

0.9%

0.6%

Холин

1.4%

2.2%

0.4%

B12

1.8%

1.1%

1.9%

вит.К

0.1%

5.9%

Калий

3.2%

0.7%

2.4%

14.4%

2.2%

12.8%

1.2%

0.8%

18%

1.3%

3.8%

2.2%

0.1%

0.9%

3.9%

2.1%

Ksan

10.03.2014 16:17

Худею на трех диетах: двумя не наедаюсь!

Ksan

09.03.2014 08:50

Вдруг полюбила сельдерей. Рецепт салат с сельдереем

Калорийность - 49.1 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты), парниковые	278 г
Огурец, парниковый	177 г
Сельдерей (корень)	170 г
Салат	85 г
Горошек зеленый. Консервы	150 г
Перец сладкий	96 г
Лук репчатый	15 г
Масло подсолнечное	30 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

А, оказывается, он вкусный. Сельдерей имеет «отрицательную» калорийность, то есть при его употреблении калории не накапливаются, а сжигаются.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	49.1 кКал	2.92%
	Белки	1.2 г	1.58%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.9%

b-car

9.6%

В1

3.3%

2.5%

Холин

0.8%

4.6%

6.4%

B12

33.4%

11.2%

1.6%

вит.К

16.4%

Калий

8.8%

2.8%

6.2%

5.3%

20.4%

4.3%

14.1%

1.3%

26%

6.5%

7.6%

0.9%

0.3%

5.8%

1.9%

Ksan

05.03.2014 08:00

Не поправляемся, и ладно! Люблю свой Дальний Восток!!! Друзья, а вы откуда? Хотелось бы географию са...

Не поправляемся, и ладно! Люблю свой Дальний Восток!!! Друзья, а вы откуда? Хотелось бы географию сайта узнать. Всем хорошего дня!

Ksan

04.03.2014 11:01

Овсяная кашка.

Калорийность - 104.4 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 3 г; углеводы - 15.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Крупа овсяная (Варка без слива вязкая)	108 г
Вода, водопроводная, питьевая	100 г
соевое молоко "Золотой ключик"	300 г
Сахар песок	7 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)	0 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Как готовить кашку знают все. Только я вместо воды и молока добавляю молочный продукт "золотой ключик"(его состав 1/2 коровье молоко+1/2 соевое молоко). Результат: низкокалорийно, выводит токсины, легко усваивается.Вкусно!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	104.4 кКал	6.2%
	Белки	4.3 г	5.66%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	15.5 г	7.08%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	22 г	0.97%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

5.1%

1.1%

Холин

3.8%

2.9%

1.5%

B12

2.4%

8.5%

вит.К

4.5%

Калий

1.6%

30.3%

6.2%

18.1%

9.2%

15.9%

4.7%

0.6%

15.1%

53.5%

10.9%

12.6%

0.8%

4.8%

Ksan

04.03.2014 08:49

Пожалуйста, друзья, смотивируйте меня посещать этот сайт, а то после недельного пользования узнала, ...

Пожалуйста, друзья, смотивируйте меня посещать этот сайт, а то после недельного пользования узнала, что нужно платить или набирать баллы. Чувствую себя ОБМАНУТОЙ, хотела рецептик посчитать, не тут-то было?! Печально