MorioKun
25.10.2024 23:28
Дневник питания за 25.10.2024
Дом, сон, тренировка)) все свободное время забирает сын ))) всем
хорошего настроения)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Очень Важная Корова] |
206
|
265.7 | 35 | 10.3 | 8.2 |
| Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое) |
140
|
84 | 4.2 | 4.5 | 6.6 |
| Итого | 346 | 349 | 39 | 14 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза с курицей и соусом терияки |
360
|
507.2 | 63.4 | 2.2 | 58.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
90
|
178.2 | 5.9 | 1.1 | 35.6 |
| Ананасы кусочки |
200
|
140 | 0 | 0 | 32 |
| Греческий йогурт 2% |
80
|
50.4 | 7 | 1.6 | 2 |
| Кисель с витаминами |
1
|
90 | 0 | 0 | 23 |
| Итого | 755 | 965 | 76 | 4 | 151 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Казеин (казеиновый протеин) |
1
|
118 | 21.1 | 1.8 | 3.2 |
| Мандарин |
68
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
| Итого | 98 | 143 | 21 | 1 | 8 |
| Итого за день | 1199 | 1459 | 137 | 21 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
2024-12-11
Калорийность: 1375 кКал
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Бризоли куриные
158.3
17.1
8.2
3.9
9
Пюре из батата с кокосовым молоком
87.6
1.3
2
14.1
9
Интересные блоги
