Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
125
|
440 | 15.4 | 7.8 | 77.3 |
Имбиря корень сырой |
15
|
12 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
Конопляное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 153 | 560 | 15 | 20 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Курица 1 кат. |
200
|
476 | 36.4 | 36.8 | 0 |
Итого | 600 | 532 | 39 | 37 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска |
400
|
276 | 64 | 2.4 | 0 |
Перец сладкий красный |
300
|
81 | 3.9 | 0.3 | 15.9 |
Укроп |
35
|
14 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 770 | 388 | 70 | 3 | 20 |
Итого за день | 1523 | 1480 | 124 | 60 | 113 |
kot_kontrabandist написал:
Напоминаю, я не врач, а лишь экспериментирую над собой
Какую задачу будет решать наращивание мышц у жирдяя в 100кг?
Версии?! =)))))