Блог Ferris wheel

Ferris wheel

14.11.2024 02:46

Дневник питания за 13.11.2024

Шел третий день взятия себя в руки. Нечеловеческими усилиями вписалась хоть в какую-то адекватную цифру. Теперь можно ожидать движение веса вниз. 👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	25	87.1	3	1.5	15.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	60	36.5	1.7	2.1	2.8
Банан	46	44.2	0.7	0.2	9.7
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	96.3	6.1	7.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	324	383	14	22	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	58	88	7.4	6.3	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	21	82.3	7.5	5.3	0.7
Яйцо куриное (Варка)	30	47.1	3.8	3.5	0.2
Сыр Творожный "Сливочный" [ВкусВилл]	22	49.1	1.7	4.4	0.7
Овсяное Печенье с Шоколадной Крошкой [Бархатный Бугор]	20	85.4	1.1	3	14.8
Цукаты	20	64.4	0.1	0	16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	329	477	21	29	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Кефир 3,2% жирности	80	47.2	2.3	2.6	3.2
Итого	180	199	5	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка]	180	342	28.8	25.2	0
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные	200	176	6	1.6	37.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кабачок (Запекание)	80	16	0.4	0.2	3
Хлеб белый	35	93.1	3.1	1.2	16.4
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	60	143.4	0	0	0.9
Халва с Арахисом "Дружба" [Рот Фронт]	50	260	8	15	22
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	765	1106	46	51	80
Итого за день	1598	2167	87	112	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ferris wheel

13.11.2024 16:24

Сижу пишу в дневник кукурузу из ВкусВилл

На вкусвилльской пачке замороженных зёрен без початка 89,7 ккал. Странно, думаю. Практически ноль калорий, мухлюет ВкусВилл, лишь бы продать. Заглянула в базу - что там ещё есть. Такие же замороженные зёрна "4 сезона" 250 ккал. Ну это уже ни в какие ворота, 200 гр зёрен будет сразу 500 ккал. Рубрика "как трудно жить".

Ferris wheel

12.11.2024 23:34

Дневник питания за 12.11.2024

Позитивный момент: уже как два дня взяла себя в руки и начала считать. Негативный момент: планирую меню на 2100, ем совсем другое на 2500-2600. И пока что продолжаю прибавлять по 100 гр (уже 3 кг набежало за осень). Но я с оптимизмом смотрю в третий день взятия себя в руки: завтра точно удастся съесть что запланировано и начать снижаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	123	186.7	15.6	13.4	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	318	351	22	24	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий в желе, консервы	36	76.3	8.1	4.9	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	236	193	10	5	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка]	108	205.2	17.3	15.1	0
Хлеб белый	35	93.1	3.1	1.2	16.4
Соус с хреном по 2-104	10	2.7	0.1	0	0.4
Овсяное Печенье с Шоколадной Крошкой [Бархатный Бугор]	60	256.2	3.3	8.9	44.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	413	559	23	25	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	58	88	7.4	6.3	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	35	137.2	12.5	8.8	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	301	402	22	21	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва с Арахисом "Дружба" [Рот Фронт]	15	78	2.4	4.5	6.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	115	140	5	8	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утёнок Табака в Маринаде [ВкусВилл]	150	330	21	27	0.9
Банан (Запекание)	168	139.3	2.3	0.7	30.3
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	60	143.4	0	0	0.9
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Овсяное Печенье с Шоколадной Крошкой [Бархатный Бугор]	60	256.2	3.3	8.9	44.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	788	1017	31	38	102
Итого за день	2171	2665	116	122	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ferris wheel

11.11.2024 22:34

Дневник питания за 11.11.2024

Ура-ура-ура. Формально можно сказать, что удалось взять себя в руки - начать подсчёт. То что получилось много калорий - это уже второстепенная деталь, главное нАчать. Ужинала в гостях, записала на глаз по ощущениям.

Во "ВкусВилле" салат "Обжорка" вполне годный, не противный. Порция крошечная, первое время кажется не наелся, но потом вроде ничего. Рекомендую. Лука-чеснока нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	59	200.1	8	18.7	0
Яйцо куриное (Жарка)	61	92.6	7.7	6.7	0.4
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	80.9	5.1	6.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	291	375	21	31	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка]	145	275.5	23.2	20.3	0
Пирожное Картошка [Cofix]	65	253.5	4.6	12.4	31.2
Итого	210	529	27	32	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филевский Рожок Пломбир [Айсберри]	60	186	2.4	10.2	21
Итого	60	186	2	10	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Обжорка"	150	262.8	30.6	14.3	2.9
Итого	150	262	30	14	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка]	100	190	16	14	0
Рагу овощное по 1-226	200	182	3.8	9	21.2
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76	50	89	2.6	7.1	3.6
Салат мясной из говядины, по 1-80	50	109.5	2.7	9.4	3.6
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Вино столовое красное 13,2% об.	150	127.5	0.1	0	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Финики	8	23.4	0.2	0	5.5
Профитроли [Mirel]	30	95.4	1.9	5.7	9
Итого	1048	1188	36	53	109
Итого за день	1759	2541	118	142	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ferris wheel

11.11.2024 08:50

Продолжаю набирать

Так и не удалось вчера взять себя в руки. Как это всё-таки непросто - взять, но я не теряю надежды. Сегодня вторая попытка.

Ferris wheel

10.11.2024 07:19

Опять набираю

взять себя в руки взять себя в руки взять себя в руки взять себя в руки взять себя в руки взять себя в руки взять себя в руки взять себя в руки взять себя в руки взять себя в руки взять себя в руки взять себя в руки взять себя в руки взять себя в руки