Светлана

23.10.2021 20:01

Дневник питания за 23.10.2021

Заболела… вчера постельный режим соблюдала весь день, а сегодня отдых -все включено и ещё много работы в доме осталось… мой обед плавно перешёл в ужин, а запланированный салат уже второй раз откладываю на завтра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Хлебцы ржаннные с отрубями	0	0	0	0	0
Банан (Мытьё, нарезка)	119	114.2	1.8	0.6	25
Итого	119	114	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	99	223.4	6.3	2.2	47.6
Яйцо перепелиное (Запекание)	53	83.1	6.1	6.4	0.3
Творог 5% жирности (Запекание)	0	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	43	112.7	9.5	8.3	0.2
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	34	95.2	9.4	5.8	1.1
Подсолнечное масло	0.5	4.5	0	0.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	877	702	38	30	70

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий салатный (эндивий)	0	0	0	0	0
Радиккио (итальянский цикорий), сырой	0	0	0	0	0
Салат романо (римский салат, ромен)	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Соус, терияки, готовый к употреблению	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Сок лимонный	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	996	816	40	31	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Зажогина 23.10.2021 20:05

Красивые и аппетитные хачапури у вас получились!

Винни-Инна 23.10.2021 20:06

Ооо. какая краса!

Michail 23.10.2021 20:07

Класс!!!🤗🤗🤗Я бы не отказался,от таких хачапури лодочек!!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.10.2021 20:09

ммм...нямка Хорошо

Светлана 23.10.2021 20:18

Анна Зажогина, спасибо С улыбкой

…иногда балую себя и родных

Светлана 23.10.2021 20:18

Инна В. (Винни), ☺️ спасибо…

Светлана 23.10.2021 20:21

Michail, спасибо С улыбкой

… но я смотрю Вы тоже отличный кулинар… уверенна у Вас бы получилось не хуже С улыбкой

Светлана 23.10.2021 20:21

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ага

ВХ 23.10.2021 20:21

Как ты скромно поела. Здоровья!

Светлана 23.10.2021 20:27

ВХ, я весь день в домашних хлопотах провела, даже к вечеру не проголодалась… но от хачапуриков отказаться не в силах и семье пообещала ещё на неделе…спасибо за пожелание , завтра уже в строй С улыбкой

ВХ 23.10.2021 20:28

Светлана, что ж ты себя не берёжешь? Болезнь - такое время, когда о себе надо заботиться.

Michail 23.10.2021 20:32

Светлана, Сегодняшний ужин 👌👌🤗🙂

Светлана 23.10.2021 21:24

ВХ, некому работать, а новых трудоголиков ещё не подготовила… Подмигиваю

Светлана 23.10.2021 21:28

Michail, wowwww… великолепный ужин…

ВХ 23.10.2021 22:30

Светлана, где-то читала фразу, что на смертном одре редко кто жалеет, что слишком мало работал

Анжела 23.10.2021 22:54

С ума сойти, какая красота)))... слюну рукавом утерла, пойду петрушки пожую...

Галин@ 23.10.2021 23:05

А я что-то не пойму, яйцо сырое что-ли. Прямо так есть, с сырым?

Светлана 24.10.2021 06:04

Галин@, в оригинальном рецепте да… сырое яйцо вымешивают с сырной массой и так кушают… а я ещё на минуту-две в духовку отправляю… мои хачапури небольшого размера, я туда перепелиные яйца добавляю, а когда большие делала, то одно куриное… это как паста Карбонара, тоже сырое яйцо размешивают с горячей пастой

Светлана 24.10.2021 06:05

Анжела, тоже вариант… для нас ппшников очень даже подходящий…

СветляЧок 24.10.2021 06:13

Светлана, будучи в Грузии, обратила внимание на то, что при выпекании хачапури, белок отделяют от желтка и только потом добавляют его в "лодочку" (без белка) и да, на несколько минут в духовку, чтобы он схватился сверху.

Елена М 24.10.2021 06:33

Красивые хачапури, и раньше съела бы несколько за присест, а сейчас и боюсь, да и выпечки совсем не хочется

ягодка 24.10.2021 07:10

Такие аппетитные и соблазнительные , а я никогда не готовила хачапури. Нужно как то попробовать.

Светлана 24.10.2021 08:20

Светланушка, я когда куриное яйцо добавляла , то тоже без белка… а перепелиное уже с белком и обязательно запекаю… сырое не люблю и семья не очень…для фото красивее с сырым смотрится

Светлана 24.10.2021 08:21

Елена М, вчера себе позволила два… раньше порции побольше были, а теперь умеренность присутствует

Светлана 24.10.2021 08:24

rakita-tina, обязательно попробуйте… я много экспериментировала с сырами… и творог добавляла, и сулугуни, и плавленый сырок, в этот раз была брынза, моцарелла и твёрдый сыр королевский… идеальный вариант

Елена М 24.10.2021 08:26

Светлана, даже с умеренностью, выпечка у меня сразу вылезает лишними граммами. Все таки мне больше подходит низкоуглеводная пища

Светлана 24.10.2021 08:32

Елена М, у меня сбалансированная диета… мне достаточно места на выпечку… но я уже несколько месяцев мониторю бжу за неделю-месяц… раньше к зелёным полоскам стремилась ежедневно, а теперь подтягиваю где нужно и ограничиваюсь где перебор по бжу