22 октября 2023 год - физ.нагрузка и питание.

Результаты физической нагрузки увеличиваются. Только ходьба около 21000 шагов в сутки в среднем.
Но жёстко недосыпала несколько раз на этой неделе и поэтому к ночи (после работы) много ела. У меня бывает жор от недосыпа. Вроде голода нет, но хочется вкусняшек, отдушину вкусную получить. За неделю даже немного в весе прибавила, но это не страшно, это всё быстро уйдёт, как и пришло.

По прежнему поддерживаю кетоз. Очень его люблю, так как любой стресс в разы переносится легче, а стрессовых ситуаций на работе хоть отбавляй, но мне пофиг, извиняюсь за жаргон. Уровень стресса за неделю низкий, как и положено на кето-питании.

Со сном, конечно, беда бедовая, но никак по-другому не вырулить. В среднем 4 часа 13 минут в день. Иногда замедляюсь. Прямо чувствую, как организм спит на ходу. Дыхание становится глубоким и я как-будто сплю, но всё вокруг вижу и информацию довольно живо перевариваю, и при этом ещё решаю поставленные задачи. Забавное такое и приятное состояние. Организм - умничка. Видимо, он так выживает.
Всех обняла! 🤗 Всем здоровья! Остальное можно купить.