Мартинка
06.12.2023 17:39

6 декабря 2023 год. Новости от любительницы кетоза.

В самом конце ноября случился вылет из кетоза и сразу заболела на целых пять дней, два из которых были ужасными (была самая дурацкая температура 37,3 - организм не боролся). А всё это случилось почему? Потому что сильно замёрзла и сорвалась на еде, чтобы хоть как-то согреться. Причём, от стресса ела всё подряд. Конечно, жиры были первыми и главными, а остальное как-то параллельно набралось и получился большой перебор по белкам и углеводам. Я, конечно, согрелась, и даже жарко потом ночью под одеялом было, но утром ругала себя за эту слабость. Нет, чтобы забраться в горячий душ или устроить пробежку для согрева дома в тепле на беговой дорожке, так нет, я выбрала самое лёгкое и доступное, но не самое здоровое. И уж не первый раз я так поступаю, хотя знаю, что потом буду жалеть. Но, видимо, в момент, когда я страдаю от переохлаждения, мозг отказывается следовать логике, ему надо «на ручки и поплакать», согреть тушку и удовольствия одновременно. Вот, и разгребаю последствия потом. Два дня я недомогала и мне становилось только хуже. Но на больничный нельзя было, так как работать же некому. У нас, как всегда, в последние два месяца года отпускают в отпуск всех тех, кого не успели отпустить, а не успели они очень много, ну а оставшиеся, как положено, за отсутствующих работают.
Через два дня сестра привезла антибиотики азитромицин, потому что мне становилось всё хуже (антибиотик мне без рецепта в аптеке не дали, а рецепт взять никак, иначе сразу на больничный посадят). И вот, как только стала принимать антибиотики, на первый же день стало лучше, а за три дня совсем выздоровела и сразу на пятом дне болезни вошла назад в кетоз.

Ещё я, кажется, выявила у себя аллергию на холод, что меня изрядно опечалило. Несколько лет подряд замечаю, что с приходом холодов начинают чесаться руки и подбородок - те места, которые сильно замерзают. У нас холод очень трудно переносится, (так же, как и жара), так как у нас очень высокая влажность (сегодня 85%. О, уже 92%. Как быстро за час повысилась влажность). На улице -11 (ощущается, как -15 — по Яндексу), но мужчины утром на работе сказали, что по ощущениям все -20.

Всем здоровья, не болеть, не хандрить, берегите себя и близких! ♥️

 10 
 66
Юджин (кето+ИГ) 06.12.2023 18:30
Через два дня сестра привезла антибиотики азитромицин, потому что мне становилось всё хуже

А зачем а/б? Были симптомы характерного бактериального поражения чего-то? 

И вот, как только стала принимать антибиотики, на первый же день стало лучше

не факт, что из-за них. Это как, - если лечить грипп, то болеешь 7 дней, если не лечить - неделю... 

Ещё я, кажется, выявила у себя аллергию на холод, что меня изрядно опечалило

скорее всего, это просто дерматит, - реакция кожи на холод, т.к. для аллергии нужен аллерген в виде вещества. Может, кстати, из-за кето в сочетании с холодом. У меня на кето кожа намного суше, чем без диеты. Вплоть до тог, что редко бывает шелушиться кожа в углах губ...

У нас холод очень трудно переносится, (так же, как и жара), так как у нас очень высокая влажность (сегодня 85%. О, уже 92%. Как быстро за час повысилась влажность). На улице -11 (ощущается, как -15)

в Питере почти постоянно от 70 до 95%. У нас -15 это довольно неприятно с учётом, что часто сильный ветер... 

Здоровья Вам.
Берегите себя. 
Мартинка 06.12.2023 18:36
Юджин (кето+ИГ),
Потому что аспирин, парацетамол, ремантадин и аскорбиновая кислота не помогли. Это то, что было дома на начальном этапе заболевания. Раз противовирусное не подействовало и начались ухудшения, нужны были антибиотики, пока я ещё могла передвигаться и работать.
Не, у меня на кето кожа лучше стала, никакого шелушения.
На холод, может быть, и дерматит. Не особо в этом разбираюсь.

Люблю Питер, хоть и влажно.
Спасибо, Юджин♥️
Ирина Макс 06.12.2023 18:41
Не понятные переборы с питанием на кето. Видимо, Вы не были в кетозе. Когда глубокий кетоз есть не хочется совсем, можно даже приём пищи пропустить и негатива от этого не будет. Равно как всё равно чем питаться, никаких особых рецептов не кето не очень-то и нужно. Можно есть постоянно одно и то же. Вот такой он - кетоз. Чем очень удобен.
Юджин (кето+ИГ) 06.12.2023 18:47
Мартинка написал:
Потому что аспирин, парацетамол, ремантадин и аскорбиновая кислота не помогли. Это то, что было дома на начальном этапе заболевания. Раз противовирусное не подействовало

все эти препараты симптоматические, а не противовирусные и, возможно, они как раз помогли, но чуть позже, когда Вы а/б стали пить. У Вас был какой-то кашель со слизистыми или гнойными выделениями, хрипы в лёгких или длительный гнойные выделения из носа, например?  Не нужно пить а.б. просто так, т.к. вреда может быть не меньше, чем пользы... 
Дело в том, что некоторые а.б. могут снижать уровень сапрофитных бактерий в ЖКТ и тем самым ухудшая работу всей системы. Часто при этом пьют параллельно противогрибковые препараты...
Мартинка написал:
Не, у меня на кето кожа лучше стала, никакого шелушения.

и у меня лучше, но, как написал, в иногда сушит...
Мартинка написал:
На холод, может быть, и дерматит. Не особо в этом разбираюсь.

суть в том, что при аллергии чаще пьют антигистаминные препараты, а при банальном дерматите порой достаточно смягчающего или увлажающего крема... 
Мартинка 06.12.2023 18:48
Ирина Макс, кетоз-кетозом, но есть ещё реакция на острый стресс от холода. Я часто ем много, когда замерзаю. Тут и желание согреться, и желание получить удовольствие. Любой стресс переношу стойко, но только не холод. И хотя я всю жизнь в этом климате живу, и подготовлена лучше, чем большинство моих знакомых, но бывают случаи, когда что-то идёт не по плану (человеческий фактор) и тебе приходится несколько часов провести на холоде.
Юджин (кето+ИГ) 06.12.2023 18:48
Ирина Макс написал:
Можно есть постоянно одно и то же. Вот такой он - кетоз. Чем очень удобен.

да, у меня точно так же. Меняю только рыбу на мясо или птицу, один сыр на другой, заправляю салат, то маслом, то майонезом, - вот и все отличия ежедневной еды... 
Ирина Макс 06.12.2023 18:52
Юджин (кето+ИГ), Я теперь не на кето, но привычка так питаться осталась.
Мартинка 06.12.2023 19:01
Юджин (кето+ИГ),
Нет, они не помогли, были ухудшения. поэтому и перешла к антибиотикам.
Ремантадин - противовирусное.
Были и кашель, и заложенность носа, и голос пропал, и температура.
Я знаю, как ведёт мой организм себя при заболевании и никогда не пью антибиотики просто так, при первых симптомах. Когда чувствую, что организм уже не справляется с болезнью и начинается обострение, только тогда.
Тогда не дерматит, а именно аллергия, так как только акридерм улучшает ситуацию. Обычный смягчающий питательный крем не помогает. Но крем от мороза с барьерными функциями помогает. Поэтому я и сделала выводы, что аллергическая реакция на холод. Я встречала в своей жизни пару людей с такими же реакциями на холод.
Мартинка написал:
Я встречала в своей жизни пару людей с такими же реакциями на холод.

Да, есть такое явления. У меня клиенты с такой аллергией.
Юджин (кето+ИГ) 06.12.2023 19:07
Мартинка написал:
Ремантадин - противовирусное.

не совсем так. Это советский препарат, который разрабатывался исключительно простив некоторых штаммов гриппа. Он уже не работает. Устаревший препарат. Но запасов его, видимо, много и производство останавливать не хочется, - вот и впаривают доверчивым гражданам... 
Мартинка написал:
Тогда не дерматит, а именно аллергия, так как только акридерм улучшает ситуацию.

понимаю, Вы не врач. Это глюкокортикоид. Он помогает при разных дерматитах. Не обязательно аллергической этиологии. Типа, из пушки по воробьям... 
Юджин (кето+ИГ) 06.12.2023 19:09
Вероника Печерская,Вероника, не бывает аллергии без вещества. Конечно, вещество уже может быть в организме в следствии болезни, например, а холод только запускной фактор, который меняет состояние этого вещества, делая его аллергеном, но аллергии чисто на холод не бывает. Если кто-то Вам об этом говорит, то просто заблуждается или называет дерматит аллергией не понимая разницы... 
Мартинка 06.12.2023 19:14
Юджин (кето+ИГ), так же питаюсь. Продукты все постоянные. Меняю только белковый продукт, иногда варьирую жирами - чуть больше животных или растительных.
Юджин (кето+ИГ) 06.12.2023 19:17
Мартинка написал:
так же питаюсь.

в этом я в Вас уверен! 
Маргарита 06.12.2023 19:22
Жаль, что так получилось, но хорошо, что всё наладилось. Желаю крепкого здоровья 🥰
Мартинка 06.12.2023 19:22
Маргарита, спасибо ❤️
Юджин (кето+ИГ) 06.12.2023 19:25
Ирина Макс написал:
Я теперь не на кето,

я помню.
Ирина Макс написал:
но привычка так питаться осталась.

и понимаю. Мы же биороботы, - как запрограммируем себя, так и будем дальше жить... 
Мартинка 06.12.2023 19:28
Юджин (кето+ИГ),
Понятно. Ремантадин в мусор. Больше не принимаю.
Ясно. Да, я не медик. Но на работе есть у нас врачи и медсёстры. И именно врач посоветовал мне акридерм и назвал мою реакцию на холод «аллергией на холод». Поэтому, я лишь повторяю слова медика.
Маргарита 06.12.2023 19:30
Мартинка, на холод наверное у многих реакция искать утешения в еде.
Юджин (кето+ИГ) 06.12.2023 19:30
Мартинка написал:
И именно врач посоветовал мне акридерм и назвал мою реакцию на холод «аллергией на холод». Поэтому, я лишь повторяю слова медика.

да я Вас понимаю. Или врач что-то подзабыл или упростил для Вас ответ, что бы долго не объясняться с Вами... 

Но в целом-то его совет правильный, - ГК должен был подействовать при почти любом дерматите. 
Мартинка 06.12.2023 19:36
Маргарита, да, возможно. Это вроде как даже нормально, так как хочется быстрее согреться. И после еды всегда становится тепло.
Ирина Макс 06.12.2023 19:39
Юджин (кето+ИГ), вот, так и живём, пока живётся..., слава тебе, Господи!
Мартинка 06.12.2023 19:52
Юджин (кето+ИГ), очень интересно, что за вещество это может быть? У меня были подозрения, что это не просто «аллергия на холод», ведь в детстве её не было. Возможно, есть что-то в организме, что реагирует на понижение температуры. Мы же все - симбиоз с нашей микрофлорой, и у каждого она разная. Наши «хорошие бактерии», которые могут приносить нам в чём-то пользу, но одновременно могут наносить какой-то вред.
Юджин (кето+ИГ), я не врач. Я ориентируюсь по диагнозу врачей и прописанным препаратам. Про вещества в курсе — дети в детстве имели аллергию (полиноз).
Если брать случаи моих клиентов, то там чистая психосоматика была. Но, в медицинской карте стоит диагноз аллергия p.s. хотя, у детей тоже закрыли вопрос с аллергией и тоже, проработав психосоматику..
Юджин (кето+ИГ) написал:
а холод только запускной фактор, который меняет состояние этого вещества

Вот это, скорее всего
Евгения Вик 06.12.2023 20:42
Здравствуйте!
Что же Вы такое съели? Наверное что-то вкусненькое и горячее?
Мартинка 06.12.2023 20:50
Евгения Вик, здравствуйте! В тот день, когда вылетела из кетоза, ела всё, как и обычно, только в большем размере. Проценты бжу оставались прежними, но, видимо, организм понял, что есть и другое топливо. А не переключиться ли на угли? Углеводов было около 50 и белка более 100 граммов, но запрещённых продуктов не было. Вот и результат. И не важно, что жиров выше крыши. + Сильный стресс, а при сильном стрессе кетоз становится не стойким. Мы можем вылетать. Именно поэтому на адаптации к кетозу баню (сауну) не советуют. И хотя я уже не на адаптации далеко, но стресс от пережитого холода дал о себе знать.
Алин@ 06.12.2023 21:14
Долой стресс🙌 как быстро, вы, со всеми справились, и быстро восстановились, успехов, здоровья💕🌹🌹🌹
Мартинка 06.12.2023 21:22
Алин@, спасибо! Стараюсь не стрессовать, но вот, не всегда выходит. Хотя с чувствительностью к холоду я сейчас работаю. Стараюсь повысить процент мышц в организме, а процент жира чуть снизить. Мужчины редко сильно замерзают, они - народ мускулистый. Чуть напрягся - уже согрелся.
Но рекомпозиция - это очень длительный процесс и трудоёмкий.
Алин@ 06.12.2023 21:25
Мартинка, прекрасно вас, понимаю насчёт холода, выхожу только, когда очень надо💞
Юджин (кето+ИГ) 06.12.2023 21:37
Мартинка,всё может быть. Тут гадать бесполезно без исследований. 
Юджин (кето+ИГ) 06.12.2023 21:39
Вероника Печерская написал:
Если брать случаи моих клиентов, то там чистая психосоматика была

о чём и речь. Неправильные диагнозы бывают. Бывают предположения врачей и попытки лечения с последующим исключением...
Юджин (кето+ИГ), вполне допускаю, что и так 🤔
А почему сильно замерзла? Что можно было изменить, чтобы не замерзнуть... и в будущем?
Мартинка 07.12.2023 00:01
Евгений Михайлович, рабочие моменты. А изменить полностью, наверное, не получится, так как зависит от других людей ситуация. Но на будущее буду знать, что всегда лучше одеться потеплее, когда куда-то еду.
Мартинка, потеплее не вариант, т.к должно быть комфортно. Может присмотреться к термобелью или электробелью на части тела, которые замерзают быстрее всего?
Мартинка 07.12.2023 11:57
Евгений Михайлович, спасибо. 🤝Постараюсь решить этот вопрос для себя на будущее.
Мартинка, Вспомнил, когда будучи студентом, исследовали условия труда: измеряли температуру, влажность, хим.состав воздуха, познакомился с газожидкостным хроматографом, но особенно поразила и запомнилась Анкета, в которой был такой вопрос: Как вы чувствуйте себя на рабочем месте и варианты ответов: Жарко, Тепло, Комфортно, Прохладно, Холодно. Пришло понимание разницы между Тепло и Комфортно... Тонкая и неуловимая грань, почти, как в питании 
Мартинка 07.12.2023 13:04
Евгений Михайлович, да. Так и есть. У меня ещё какая-то повышенная чувствительность именно к холоду. Не знаю, с чем это связано. Может быть, с тем, что в детстве сильно замёрзла. С курсов по кружевоплетению ехала и потерялась зимой в темноте. Автобусы не ходили, людей почти нет. Где-то на краю города. «Без ног» домой добралась. Отец уже искать пошёл. Он не ласковый был обычно, но в этот день руками мне стопы грел, так как я плакала, а плакала я редко, только когда совсем уже невыносимо. У нас отчасти спартанское было воспитание. Отец иначе не умел воспитывать.
С тех пор, заметила, очень чувствительная стала к холоду. Сын всё время удивляется. Он по дому в шортах ходит и ему комфортно, тело горячее. А на мне тёплые флисовые штаны, такая же флисовая жилетка поверх влагоотводящей футболки, что должно обеспечивать тепло. И тёплые носки. При этом руки и ноги холодные.
Возможно, что-то с кровообращением у меня. Когда бегу, согреваюсь минуте на седьмой. Когда иду быстро, то минут через 12 только пальцы на руках отходят от окоченения. Хотя, перчатки тёплые на руках. У меня мама вообще перчатки зимой не носит, хотя ей 76 лет, такое хорошее кровообращение, а я вот другая.
Мартинка, каждый день мерзнете? Какое АД и пульс?
Это не кровообращение это скорее психо-нейро-эндокринная система.
Мартинка 07.12.2023 13:17
Евгений Михайлович, давление всегда слегка пониженное, но в пределах нормы. Последний раз 113/74. Пульс в покое 69. Максимальный 141 - это тренировка была.
Всё возможно. Я не врач. Даже с такими понятиями не сталкивалась.
Мартинка, каждый день мерзнете?
Мартинка 07.12.2023 13:21
Евгений Михайлович, можно сказать, что каждый. Летом не мёрзну. Только в прохладное время года, чаще зимой.
Мартинка, какая температура тела, когда мерзнете? Какие части тела начинают мерзнуть первыми, вторыми и т.д.?
Мартинка 07.12.2023 13:40
Евгений Михайлович, даже не знаю, какая температура тела, когда мёрзну. Я же не с градусником по улице хожу.
А первыми начинают мёрзнуть всегда руки. Причём, моментально замерзают. А потом только минут через 12 быстрой ходьбы начинают согреваться.
Ноги замерзают только тогда, когда не удалось согреться. Если пальцы на ногах начинают неметь от мороза, всё, надо искать тепло, они уже не отойдут, только в тепле.
Мартинка, а если начинают мерзнуть руки, тепло искать не надо?
По витаминам и минералам у Вас всё в норме. 
У Вас есть терапевт, посмотрим, что скажет он.
Мартинка 07.12.2023 13:55
Евгений Михайлович, ах да, забыла сказать. Ещё у меня всегда замерзает лицо при той температуре, при которой у многих не замерзает. Бывает, иду вся красная от мороза, но на людей смотрю - они другие, беленькие. Медик на работе сказала, что у меня «аллергия на холод», но аллергия - это когда чесаться начинаешь. Это тоже есть. Но я же не просто чешусь, а именно сильно замерзаю. То есть тело становится холодным. Щёки и подбородок ледяные на холоде, руки так же. Домой прихожу — сын обнимает и говорит «какая холодная», а на улице всего-то минус 15 или минус 17. То есть вполне приемлемая для выживания температура, но только влажность у нас высокая. Если бы сухо было, холод бы не был таким цепким.
Мартинка, значит обратиться к другому медику. Подробности в лс.
Мартинка 07.12.2023 14:03
Евгений Михайлович, терапевт ничего не говорит. Один раз с аллергией посадила на больничный. Я вся чесалась и шелухой покрылась. Я тогда аллерген не нашла, но потом вспомнила, что за несколько дней до этого пользовалась новой краской для волос. И, думаю, это была она. Потом ещё как-то ей пользовалась и реакция возникла на неё опять, но уже не такая сильная. Это было зимой, кстати. А вот на мороз не думала, что аллергия есть какая-то, пока не стала замечать, что именно после холода сыпь и шелушение начинаются, и чешутся руки, подбородок - те места, что замерзли.
Наталия 07.12.2023 14:51
Мартинка, ой как это все знакомо, как с меня писали)) Я точь-в точь такая же... Дома +22, муж в одних шортах, дочь в шортах и футболке, оба босиком, я - флисовая пижама (штаны и кофта с длинным рукавом) + носки, желательно теплые)) На улице всего -10-15, я уже вся красная, а если еще и с ветром, то вообще караул. На других смотрю, идут как ни в чем не бывало, щеки даже не розовые. Тоже первыми замерзают руки, причем практически сразу после выхода на улицу, даже если в теплых перчатках, поэтому всегда хожу руки в карманах. Согреваться начинаю минут через 15 быстрого шага. Но если начинают мерзнуть ноги (именно почему-то только пальцы, аж немеют), то хоть как быстро не беги, уже не согреваются, пока не зайду в тепло. Уже не знаю, какую брать обувь, если на улице ниже -15, мерзну во всем! Единственное, не чешусь и сыпи нет... Хотя в прошлом году, хоть и мазала лицо разными спец. кремами, щеки и нос шелушились... и кожа рук всегда зимой сухая.
Мартинка 07.12.2023 15:05
Наталия, нестыковка только с кожей. Моя кожа вообще никогда не была сухой. Наоборот, мне кажется, она слишком влажная, потому что моментально холодом схватывается. Немного спасают жирные барьерные крема от мороза. Вот, таким пользуюсь в этом году. Он не очень дорогой, но помогает облегчить чувствительность к холоду. https://market.yandex.ru/product--krem-zashchitnyi-dlia-kozhi-ot-obmorozheniia-obvetrivaniia-i-uf-izlucheniia-ckc-profline-100-ml/1901217142?sku=102114221932&uniqueId=81689718&hid=8476099&nid=17437152&cpa=1&utm_medium=sharing
Ну, и обследовать это дело нужно, по возможности. Сама вот теперь об этом думаю.
О синдроме Рейно или о вегето-сосудистой дистонии думала ещё лет 8 назад, когда руки чуть не отморозила. Симптомы стала смотреть и столкнулась с Рейно. Потом, когда согреваешься, кажется всё уже не так страшно.
Симптомы:
https://cmrt.ru/simptomy/oshchushchenie-kholoda/
Наталия 07.12.2023 15:27
Мартинка, у меня такое началось буквально пару лет назад, до этого спокойно ходила всю зиму без шарфа, варежек, теплых штанов, даже свитеров в моем гардеробе отродясь не было. На минусовую температуру вообще никак не реагировала, даже на очень низкую. Что такое случилось, не понимаю. А кожа сухая только на кистях рук, на лице наоборот больше жирная. Кремами тоже пользуюсь, прошлой зимой брала такой https://zhivaya-kosmetika.ru/product/sibirskij-zimnij-zashhitnyj-krem/. В этом году купила этот https://www.ozon.ru/product/weleda-zashchitnyy-krem-balzam-ot-holoda-i-vetra-dlya-detey-s-pervyh-dney-zhizni-calendula-1264302921/?asb=Tx%252BYLIlc41UhJPAudsTRoQbfQLsgYLpzoKLzGqtnEhM%253D&asb2=s0hQNXqYOe2gT-3hrXT3x6Hmn2Kh7RA2bkD0dRKbXneq15DXSq7aWCBs5SmcM8lv&avtc=1&avte=2&avts=1701951873&keywords=weleda+calendula+%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BC. От Веледа больше понравился. Про обследование согласна, надо как-то взяться за это дело.
Мартинка 07.12.2023 15:50
Наталия, что-то я не готова 3000 за крем выложить. Есть более дешёвые хорошие аналоги в пределах 1000, разработанные специально для работы на открытом воздухе в широтах крайнего севера.
Переплачивать за бренд или за пометку «для детей с рождения» не хочется.
Ну, да ладно, тут кто на что хочет, на то и тратится.
Наталия 07.12.2023 15:54
Мартинка, неее, куплен на WB за 800, хотя считаю что и это недешево)) Ссылку просто скинула первую попавшуюся.
Мартинка 07.12.2023 15:55
Наталия, а, поняла.
Мартинка, перешел на жесткое кето, есть не хочется, хотя стал есть очень мало.
Мартинка 15.12.2023 10:09
Евгений Михайлович, здорово! Как себя чувствуете?
Мартинка, удов. Тренировки прекратил до 08.01
Мартинка 15.12.2023 10:31
Евгений Михайлович, тренироваться будет сложно, потому что мышечная слабость до полной адаптации. Глюгозы-то практически нет, а на кетонах тело только учится работать. Но слабость пройдёт. Главное - пережить этот сложный период. Зато потом будет в разы легче, чем было на глюкозе. Как-будто земное притяжение ослабевает.
Мартинка, перекусываю варенными яйцами с укропом, петрушкой с льняным маслом, иногда салом 50 гр.
Мартинка 15.12.2023 10:51
Евгений Михайлович, из масла можно майонез сделать домашний, если любите. Очень легко делается за пару минут. Я только благодаря майонезу жиры и набираю, причём, правильные с балансом омега3:омега6. Сало тоже люблю, но не каждый день себе позволяю.
Мартинка, возьму в рацион! спасибо!
Мартинка 15.12.2023 13:10
Евгений Михайлович, майонез на кето хорош тем, что в его состав можно добавить любые специи или травы. Вот, я последний делала с куркумой, чёрным перцем и ламинарией. Он жёлтый от куркумы.
А до этого делала с семенами чиа.
Сушёный укроп часто добавляю.
Варьируя количеством разных масел: льняным, оливковым, подсолнечным и другими семечковыми можно легко обеспечивать себе баланс жирных кислот.
Максим Титов 15.12.2023 20:04
Глупо себя ругать, организм всё равно своё должен брать, иначе это дешёвое насилие которое выйдет ещё большим боком, но позже, когда будет поздно. Так что всё хорошо как есть! И слава богу! Зуд может говорить о дефиците целого ряда витаминов/минералов
Юлия 29.12.2023 19:39
Наталия, я прошлым летом купили такие валеночки со скидкой, рекомендую всем. Двойная подошва, очень теплые. В -35 ноги не мёрзнут и -10 даже не потеют, они дышат
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы