Солнечное лето
05.12.2020 22:03
Дневник питания за 05.12.2020
На завтрак слойки с персиком и желе из черники тоже с персиком, на
обед суп из тыквы и грибов и компотик, на ужин паста карбонара))
Зима близко, вот и едим)))) Хороших выходных и прекрасного
настроения))) :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойки с творогом и персиками и желе из персиков и черники |
434
|
672.3 | 18.7 | 23.9 | 97.2 |
| витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1284 | 677 | 18 | 23 | 98 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 36 | 3 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-суп из тыквы и грибов |
441
|
114.2 | 3.5 | 2.2 | 20.3 |
| цинк с витамином С |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| биотин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| коллаген со вкусом персика (Япония) |
2
|
16 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Каперсы, консервированные |
6
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хурма |
85
|
57 | 0.4 | 0.3 | 13 |
| Итого | 1132 | 368 | 9 | 15 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
75
|
278.3 | 9.8 | 1.1 | 53.6 |
| Ветчина из индейки |
150
|
127.5 | 13.5 | 4.5 | 7.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Яичный желток куриный |
17
|
60.2 | 2.8 | 5.3 | 0.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| панангин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.6 |
| Итого | 339 | 710 | 34 | 32 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко 0.05 низколактозное |
100
|
32 | 3.2 | 0.1 | 4.7 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
2
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 102 | 37 | 3 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3358 | 1829 | 69 | 71 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
21
Алин@
05.12.2020 22:16
желе из черники
а что
фиолетовое
а что
фиолетовое 
Nyushiki
05.12.2020 22:19
какое все фруктовое 
Олег С.
05.12.2020 22:22
В первую очередь я сьелбы макароны с колбасой 
и пиро
женное из песочного теста с молочным сладким сырком. И компот 
и пиро
женное из песочного теста с молочным сладким сырком. И компот
Elena chibambam
05.12.2020 22:30
Буйство красок!)
Олег С.
05.12.2020 22:30
А это что там осколочек от инопланетного коробля синего цвета
Солнечное лето
05.12.2020 22:39
Tanya
Makronetta, Спасибо
большое!))) И Вам всего хорошего!))
Спасибо
большое!))) И Вам всего хорошего!))
Солнечное лето
05.12.2020 22:40
Алин@,
Спасибо! 
Это оно же только
кусочек))
Это оно же только
кусочек))
Солнечное лето
05.12.2020 22:41
Солнечное лето
05.12.2020 22:42
Олег С.,
Это кусочек черничного желе))) Необычный цвет получился, без
красителей всяких)) Инопланетное желе))) 
Солнечное лето
05.12.2020 22:43
Elena
chibambam, Спасибо! да, разноцветье сегодня))
Dea
05.12.2020 22:48
Солнечное
лето, ужжасно красивый цвет!
Ирина Живанова
05.12.2020 22:54
Красивенько и вкусненько как всегда 
Солнечное лето
05.12.2020 22:56
Dea,
Ага)))Жжжжжжесть! Жжжжжжжутко красивый))))) Жжжжжжживотворящий
какой-то! С
жжжжжелтым особенно жжжжжжжживописненько смотрится)) 
С
жжжжжелтым особенно жжжжжжжживописненько смотрится))
Солнечное лето
05.12.2020 22:57
Dea
05.12.2020 22:58
Солнечное
лето, межжжду прочим, так и есть! ))
Солнечное лето
05.12.2020 23:08
Dea,
Пожжжжжалуй, соглашусь))))
Oleg
06.12.2020 03:14
Судя по прогдывающейся тенденции в ленте, у всех - жор ))
Солнечное лето
06.12.2020 12:56
Oleg,
Думаю
просто, зима))) Естественные сезонные колебания потребностей
организма (назовём жорика посимпатичнее))))) 
Думаю
просто, зима))) Естественные сезонные колебания потребностей
организма (назовём жорика посимпатичнее))))) 
Лена
06.12.2020 13:38
обалдеть.!... все такое яркое...красивое...хорошо мой не
видет...готовлю...но не люблю...а еще и красотень наводить
...зеленушки на тарелку и у се..
Солнечное лето
06.12.2020 13:50
Лена,
Благодарю Вас за добрый отзыв)) Приятно)) Спасибо!
Новые рецепты
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Черешневая запеканка
106.5
11.9
2.7
8.1
1
Блины конжаку с сырным салатом
296.8
11.2
26.6
4
0
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Я продолжаю заниматься разной фигнёй. С 6 лет зани...
Лучшие рационы
Хороших выходных, Танечка, и приятной погоды!