Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
Каша овсяная |
250
|
203.5 | 7.8 | 4.8 | 32.3 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
18
|
43.6 | 1.5 | 0.5 | 8.3 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 695 | 442 | 13 | 14 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
Фасоль стручковая (На пару) |
35
|
7.8 | 0.9 | 0.1 | 1 |
Морковь (На пару) |
35
|
11.8 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Цветная капуста (На пару) |
60
|
17.4 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукуруза, зародыш (На пару) |
25
|
35.1 | 4 | 7.5 | 0 |
Ромовая Баба со Светлой Глазурью [Аладушкин] |
180
|
576 | 8.1 | 18 | 95.4 |
Итого | 1034 | 835 | 34 | 31 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
101
|
106.3 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
Цветная капуста (На пару) |
110
|
32 | 2.7 | 0.3 | 4.4 |
Морковь (На пару) |
110
|
37.2 | 1.4 | 0.1 | 7.3 |
Яблоко (Запекание) |
70
|
28.4 | 0.3 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 391 | 203 | 26 | 2 | 18 |
Итого за день | 2120 | 1481 | 73 | 47 | 199 |
Елена написал:
Если вы съедите одно масляное пирожное и стакан колы с вами ничего не будет.
Елена написал:
если люди, которые это все любят будут есть это не чаще, чем один раз в две недели
Анастасия написал:
Но при таком мнении разве можно поменять пищевые привычки? А если их не менять, то в чем вообще смысл?
Яна Стройняшка написал:
сгущенка это не про похудание. и не про ПП. и не про ЗОЖ. от слова совсем.
Анастасия написал:
я за месяц съела "не то" только 3 раза (особо себе в желаниях при этом не отказывая, кстати). А если бы я считала, что кусочек шоколадки можно, или колбаски там откусить, то так и ела бы все это понемногу, но каждый день. Сегодня шоколадку, завтра зефирку, послезавтра - сгущенку. Так всего 30 продуктов и уже получается, что я их раз в месяц ем, правильно?))) Уже проверено
Елена написал:
разлюбить еду, которую ты любил 40 лет невозможно.