Виктория
02.10.2020 19:47

Дневник питания за 02.10.2020

Утро началось мощнейшим завтраком! Господи, я обожралась просто :))) Сделала овсяно-оладушки (овсяноблин никогда у меня целый не получался), прослойку творожно-малиновую, кофеёк во френч-прессе с пряностями... Мммм!

(Кстати, а вы знали, что на пользу натурального кофе влияет и способ приготовления? На первом месте - фильтр, на 2 - френч-пресс, на 3 - гейзерная кофеварка).

В общем, я была так сыта, что пропустила обед. Зато потратила это время на кулинарные эксперименты.

Первый раз делала рулет. И он у меня не получился :cry: Развалины, а не рулет. Делала по рецепту из Инсты, все как написано (ну разве что муку заменила на свою, и сах.зам вместо сахара). И в полотенце горячий завернула. Разве что... Не дождалась, пока остынет, торопилась на работу. Поэтому заворачивала в теплый. Он поломался еще в самом начале, когда я первый раз в полотенце закручивала. А второй раз окончательно развалился , когда промазала маскарпоне и начала закручивать.

Вот рецепт, если кому-то интересно:

А вот такой пень развалюшный у меня получился

Надо было прислушаться к интуиции, которая хотела нарезать корж на 2-3 части и скрепить слои кремом. Получился бы просто тортик. Но нет же, потянуло на эксперименты. Но я буду дальше тренироваться. Тем более, мечтаю научиться делать меренговый рулет. 

Но на вкус очень даже хорош. В меру сладок, ощущается и тыква, и абрикос (банан я тоже убрала из рецепта, подумав, что оранжевое к оранжевому должно быть. Л - логика).

Если вдруг кто-то мне расскажет хитрости в создании неразвалюшного рулета, буду только рада.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
284
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
106
116.6 23.3 0.6 3.5
Паста Кокос и манго
5
27.3 0.6 2.9 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
25
13.5 0.7 0.6 1.2
Малина
70
32.2 0.6 0.4 5.8
Хлопья из Смеси 4 Злаков [Graci Laboratories]
60
247.8 7.7 9.5 29.1
Яйцо куриное (Запекание)
52
76.2 6.3 5.5 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)
40
20.5 1.1 1 1.8
Энерджи Диет Капучино
15
56 6 1.4 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
225
2.3 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Орехово-Фруктовый Батончик Кокос [R.A.W. Life]
47
197.9 3.8 11 21.1
Слойка с Сосиской [Дикси]
100
333 10.3 16.2 36.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный рулет
169
413.2 15.4 29.7 23.3
Капуста белокочанная
175
49 3.2 0.4 8.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Кедровое масло
3
27 0 3 0
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
4
16.7 0.4 1.5 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
284
2.8 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
Dea 02.10.2020 19:52
Простите, а что вы подразумеваете под "пользой" кофе в данном случае? =)

У вас все виды "мукозаменителей" - без клейковины (глютена). Вот рулет и развалился. )
Екатерина 02.10.2020 19:57
Ну зачем такую вкуснятину вечером показывать, эх, попью кофе
Игорь 02.10.2020 20:06
А кофеварка на 15 бар и кофе как в бразилии ))
Ilana 02.10.2020 20:25
а на каком месте по пользе натуральный молотый кофе из зерен сваренный в турке со специями?  у Вас даже оладушки как пироженки выглядят вкусно и красиво..
Матильда 02.10.2020 22:19
Чашка просто отпад
После картинок и дискуссий сложилось впечатление, что я на кулинарном сайте оказалась. Ну очень вкусно, потому что и десерты, и кофе обожаю, но не употребляю по понятным причинам.
Виктория 03.10.2020 06:46
Dea, не я, а нейроэндокринолог  Из ее статьи эту инфу взяла. Сейчас отдельный пост сделаю со статьей.
Dea написал:
У вас все виды "мукозаменителей" - без клейковины (глютена). Вот рулет и развалился. )

Ойййй! А слона-то я и не заметила!  Вообще из головы вылетело, что я заменила пшеничную муку из оригинального рецепта на свой вариант. Думаю, что дело и в этом, и в технике сворачивания. Надо руку набивать. Про муку задала вопрос проф.повару, жду, что ответит.
Виктория 03.10.2020 06:46
Екатерина, сорянчик  Ну, мой рулет не очень красиво выглядит. Но да, он вкусный.
Виктория 03.10.2020 06:47
Игорь, сейчас пост опубликую с первоисточником про эту инфу кофейную
Виктория 03.10.2020 06:48
Ilana, в турке, судя по статье, на самом последнем месте по пользе  Хотя лично я с трепетом отношусь именно к такому способу приготовления, он похож на магиченье  Сейчас статью опубликую, почитаете про кофе.
Ilana написал:
у Вас даже оладушки как пироженки выглядят вкусно и красиво..

Мерси ))
Виктория 03.10.2020 06:48
Матильда, в Литве покупали, очень понравились
Виктория 03.10.2020 06:48
Лариса Брусенцева, ну, в каком-то смысле МЗР про кулинарию в том числе. Как и что приготовить, чтобы уложиться в свои нормы
Лена 03.10.2020 08:36
Какая прелесть, наверно и не сильно калорийно..Красиво себе подать...потом вкусно съесть--вот и радость в жизни...
Игорь 03.10.2020 09:14
Виктория, ок 👍
Екатерина 03.10.2020 10:33
Виктория, да мне хоть на пол упавший, люблю пироженки
Nyushiki 03.10.2020 10:42
Тоже никогда не получаются рулеты. Из-за муки, да.
Фоточки зачетные
Еще обычные бисквитные рулеты трескаются если муки чуток переложить .Ну я обычные пеку семье только сахару меньше .Сама я свои торты и бисквиты не ем .Смотрю только ,как уминают .Я хоть и жуткая сладкоежка торты не люблю .Очень люблю сдобную выпечку
Виктория 04.10.2020 15:47
Лена, на меня иногда такое находит. Я про красоту подачи
Виктория 04.10.2020 15:48
Nyushiki, мне тут проф.повар уже нашептал рецепты про рулет
Виктория 04.10.2020 15:49
Виолетта Шевченко, вот я в рецепте как раз смутило измерение муки стаканом, я педантична в этом вопросе и понимаю, что стаканы разные бывают. Для меня классно, когда указывают точные граммы. И фиг знает, достаточно ли  я муки положила или переложила
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги