Дневник питания за 05.02.2023

Сегодняшний дневничок. :)
Настроение почему-то весеннее, хорошее настроение, проще говоря.
Сегодня спала всю ночь и ни разу не проснулась.
Рацион привычный, мало чем отличается от предыдущих.
Всем отличного воскресного дня! :rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Инозит (В8)+фолиевая кислота	2	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая (Запекание)	120	206.5	19.9	14.1	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	30	43.5	0.3	4.6	0.2
Капуста тушёная с овощами.	150	103.5	2.7	6.3	8.9
Брюссельская капуста (Припускание)	80	24.6	3.6	0.2	2
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сыр МААСДАМ	20	65.2	5	5.1	0
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	798	720	37	51	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	120	234	30	11.7	0
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Брюссельская капуста (Припускание)	120	36.9	5.4	0.3	2.9
Брокколи (Припускание)	50	15.9	1.4	0.2	1.8
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	10	2	0.1	0	0.3
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	20	64	0.5	6.6	0.7
Итого	420	585	46	39	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	3028	1326	84	92	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 05.02.2023 12:09

это значит, что процесс преображения идёт правильно! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2023 12:23

И спала, и настроение!! 👍👍

Вероника Печерская 05.02.2023 12:27

Поздравляю с шикарным воскресным настроением. Я тоже с переходом на данным вид питания спать стала, как хорёк))

Валентина 05.02.2023 12:34

Спасибо за пожелание! Вам хорошего выходного!

Валентина 05.02.2023 12:41

А потому и настроение, что выспалась! Да и весна скоро. ☺

Продуктовый адвокат 05.02.2023 12:53

Зима ж уже к концу подходит. А у нас ещё и тепло. Хорошего дня.)

Ирина Макс 05.02.2023 13:09

Юджин (кето+ИГ), да, очень хорошо, что всё двигается к лучшему. С улыбкой

Ирина Макс 05.02.2023 13:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), С улыбкой

Хорошего дня, Галочка!

Ирина Макс 05.02.2023 13:10

Вероника, здорово! Хорошо

Ирина Макс 05.02.2023 13:10

Валентина, Дарю цветочек

Ирина Макс 05.02.2023 13:11

Валентина, я всегда высыпаюсь, когда и сколько не имеет значения. Надо подумать

Почему-то...

Ирина Макс 05.02.2023 13:12

Женя, У нас тоже потеплело, относительно. С улыбкой

Валентина 05.02.2023 13:30

Ирина Макс, Интересно🤔💭

Ирина Макс 05.02.2023 13:53

Валентина, Извини!

Галина 05.02.2023 16:09

Вчера в первый раз синицы засвистали свою весеннюю песенку. Так что весна идет! Света стало больше, еще бы солнце почаще вылезало, совсем бы было хорошо.