Мирабелла

19.02.2024 10:36

Дневник питания за 18.02.2024

Решила на пробу сделать зефир без сахара и, на удивление, получилось:ура:Кстати, без уваривания яблочного пюре. Поэтому калорийность 67 ккал. Вот, правда, процесс не снимала, т.к. думала, что не получится. На днях опять приготовлю, засниму весь процесс и выложу рецепт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz]	1	11	0	0	1.2
Вода	650	0	0	0	0
Творог обезжиренный	230	124.2	27.6	0.2	3
Итого	884	135	27	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с индейкой (большая)	280	93.8	6.4	1.4	13.2
Меренговый рулет на эритрите с белково-шоколадным кремом и орехами	100	77.8	8.3	3.1	4.1
Меренговый рулет без сахара и эритрита с творожно-вишнёвой начинкой	100	75	10.8	1.7	4.4
Итого	480	246	25	6	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала жареная	95	123	21.6	3.4	0.8
Морковный кекс с корицей и миндалем	150	142.2	13.7	5	14
Итого	245	265	35	8	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка варёная	100	70.4	1.9	0.4	14.9
Маслята Маринованные [Global Village]	155	21.7	4.7	0.8	1.1
Свекла с чесноком	250	139.5	5	3.5	19.8
Хлебцы вафельные ржаные	15	54.8	1.4	0.9	10.3
Итого	520	286	13	5	46

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновое мороженое с шоколадной крошкой	200	179.8	25.8	3.6	10.8
Горький Шоколад без Сахара [Победа]	6	27	0.6	2.1	1.4
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Итого	219	292	28	13	13
Итого за день	2348	1225	129	34	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 19.02.2024 10:43

Выглядит красиво)

Тая 19.02.2024 10:53

Рецепт в студию! 👏👏👏

Swetlana Sommer 19.02.2024 11:12

Новогодняя ветка, да, западня... 😅) я безе обожала в юности) И думала, что в зефире агар-агар Расстраиваюсь, что его-то и нет у меня, рецепты даже не ищу... А уже хочется) дождусь тут. ✌️

Мирабелла 19.02.2024 11:15

Новогодняя ветка, не совсем вас поняла, а зачем духовка? Кстати, яблок не чуть-чуть, больше, чем белков, но самое главное - сироп)

Мирабелла 19.02.2024 11:16

Swetlana Sommer, в зефире именно агар-агар и есть, а что по-вашему?))

Мирабелла 19.02.2024 11:17

Тая, обязательно)

Мирабелла 19.02.2024 11:17

Татьяна,спасибо)

Swetlana Sommer 19.02.2024 11:35

Мирабелла, ну, я вдруг подумала, что можно и без него...)) Пектина от яблок хватит... Надо срочно купить✌️

Swetlana Sommer 19.02.2024 11:37

Мирабелла, а какой сироп вы рекомендуете? В это время суток... 😁

Мирабелла 19.02.2024 12:15

Swetlana Sommer, да я, как бы, не то что рекомендую, а даже и другого варианта не вижу, т.к. в этом заключена вся фишка) Агар-агар с водой и эриритом)) Из эритрита сироп, вобщем 😊

Oksana 19.02.2024 12:33

Кудесница да и только

Мирабелла 19.02.2024 12:57

Новогодняя ветка, так вот я и думаю, при чём здесь духовка, и почему это яблок чуть-чуть, а основа белок и сахар у вас, когда белка там именно чуть-чуть, а духовка не нужна вообще😂 бывает😊

Мирабелла 19.02.2024 12:57

Oksana,спасибо Дарю цветочек

Валентина 19.02.2024 13:02

Тоже рецепт ждать буду

Евгения 19.02.2024 13:04

Классно, что они разного размера. Даже как украшение на торт подойдёт

Валентина 19.02.2024 13:20

Весь МЗР ждёт зефиры😃👍
Посмотрела Ваш рацион, да Вы- любитель сладостей, столько вкусностей у Вас!!!

Ирина 19.02.2024 13:30

Какая же вы умница, всё пробуете новые варианты, жду с нетерпением ваш рецепт!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.02.2024 13:46

Мирабелла, красота, словно розочки

Мирабелла 19.02.2024 13:54

Евгения, в принципе, да, и подкрасить запросто можно)

Мирабелла 19.02.2024 13:54

Валентина, да, есть такое😁

Мирабелла 19.02.2024 13:55

Ирина, спасибо, это моё хобби😊

Мирабелла 19.02.2024 13:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо))

Мирабелла 19.02.2024 13:55

Валентина, скоро будет))

Swetlana Sommer 19.02.2024 14:09

Мирабелла, вот это наше... Эритрит на подходе. Будем делать✌️

Алин@ 19.02.2024 15:58

Белые розы👍🌹

Юджин (кето+ИГ) 19.02.2024 16:20

Выглядит зефир, конечно, красиво, но даже без сахара там полно углеводов, как мне кажется... Извини!

Мирабелла 19.02.2024 17:05

Swetlana Sommer, Хорошо

Аля 19.02.2024 17:06

Отлично ,пожалуйста,рецепт

Мирабелла 19.02.2024 17:09

Юджин (кето+ИГ), 12 гр - это так много углеводов, что уже и отсутствие сахара не имеет смысла?😁

Мирабелла 19.02.2024 17:09

Аля, скоро будет)

Мирабелла 19.02.2024 17:09

Алин@, 😊

Анна 19.02.2024 18:06

Выглядят милашно ☺️

Мирабелла 19.02.2024 18:23

Анна,спасибо)

Анна_S 19.02.2024 22:30

Хочу попробовать приготовить домашний зефир и яблок бывает много, но вот ни разу не решилась, а если без сахара так совсем идеально! Жду рецепт.

Oksana 19.02.2024 23:19

Swetlana Sommer, В самый разгульный день испанского карнавала, в "жирный четверг", а городе Виланова под Барселоной народ устраивает бои безе. На тебя нападают и прямо целятся тебе в рот своей безешкой. Вот где оправдано выражение "еда на меня сама напала и пришлось её есть".

Oksana 19.02.2024 23:20

Шлю воздушный поцелуй!, из яблок можно ещё пастилу сушить.