Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
30
|
80.1 | 5.4 | 9.6 | 6.9 |
Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Сок из красной смородины |
180
|
86 | 1.3 | 0.4 | 15.5 |
Малина |
250
|
115 | 2 | 1.3 | 20.8 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Итого | 2500 | 433 | 27 | 16 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеные овощи |
150
|
47.6 | 2 | 1.8 | 5.9 |
Яйцо жареное всмятку без масла |
45
|
71.1 | 5.9 | 5.1 | 0.3 |
Итого | 195 | 118 | 7 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фасолью |
300
|
130.2 | 9.6 | 2.1 | 16.2 |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смесь соли с вакаме |
5
|
7.9 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат грибной ( шампиньоны,маслята) |
160
|
85 | 4 | 5 | 7.8 |
Итого | 1615 | 223 | 13 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель молодой запеченый |
140
|
186.1 | 5 | 1 | 39.2 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
60
|
15 | 1.5 | 0.4 | 1.2 |
Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Малина |
180
|
82.8 | 1.4 | 0.9 | 14.9 |
Печень говяжья отварная |
30
|
47.2 | 6.8 | 1.2 | 2.3 |
Печень цыпленка-бройлера |
10
|
12.2 | 2.1 | 0.4 | 0.2 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 1850 | 409 | 19 | 4 | 69 |
Итого за день | 6160 | 1184 | 68 | 34 | 151 |
Спасибо большое!