Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

04.03.2023 18:23

Дневник питания за 04.03.2023

День-272 ( этап-3: День - 32 ).🌹❤💙💚🌹🌹
Всем доброго времени суток🥰

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	50	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат Ям Вун Сен	340	343.4	21.1	12.2	36.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	110	9.9	0.1	0.2	1.8
Итого	950	353	21	12	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник на свиных ребрышках с бурым рисом Жасмин	350	328.7	20.3	15.8	25.9
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	855	338	20	15	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Картофель отварной,пюре	100	48	1.3	0.3	10.1
Чак- ай стейк жареный	90	188.1	25.1	9.7	0
Белый гриб вологодский	80	27.2	3	1.4	0.9
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1210	386	30	17	24

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3215	1077	72	46	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

10

Валентина 04.03.2023 19:04

Интересно, а чем вологодский белый гриб отличается от других белых грибов?

Мила Равно 04.03.2023 19:12

Никаких субботних шалостей. Все четко! Завтрак, обед, ужин! 👍😅👍😃😃😃😃

Алла 04.03.2023 20:19

Валентина, ничем

Алла 04.03.2023 20:20

Уже как полгода не шалю🤣🤣

Ольга 04.03.2023 20:22

Когда в тарелке все так красиво, то и шалить не хочется

Inna 04.03.2023 20:33

На первом фото мясо мне похоже на
мордочку бегемотика)

Валентина 04.03.2023 20:55

А мне нравится завтрак! Шикарный!

Алла 05.03.2023 00:55

Ольга, Ой, боюсь, что у меня наоборот: чем красивей стол накрыт, тем больше соблазнов нашалить🤣🤣

Алла 05.03.2023 00:56

Inna, Ага🤣🤣Это отражение мордочки поедателя этого мяска🤣

Алла 05.03.2023 00:58

Валентина, Завтрак- доедалки ...лениво готовить было что- то горячее, а этот салат на удивление - на следующий день в отличной форме🤣🤣

Новые рецепты

Творожный торт

Автор Visteriya

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Буллетпруф кофе

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги