Алла

17.06.2024 19:14

Дневник питания за 17.06.2024

Всем доброго времени суток🥰
День-8.🌹💜💜💜🌹✌️
Подруга завтраком накормила🙉🙈🤣🤣
...рацион не в лучших, но от души)) 🤷🙈🙉🤣🤣
Купила новые салфетки , тарелку и чашечки для кофе)) мне нравится даже сосики с яйцами в ней))🙏🤣🤣

Ужин. Салат с куриной грудкой,орешками кешью.

Завтрак.

Обед.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	106	160.9	13.5	11.6	0.7
Сосиски, молочные	110	287.1	12.1	26.3	0.4
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Соус с чесноком и зеленью .	30	40.7	1.5	3.2	1.5
Кофе эспрессо	90	8.1	0.1	0.2	1.5
Итого	426	514	28	41	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пеламида	120	260.4	26.9	17	0
Лук сладкий, сырой	30	9.6	0.2	0	2
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Мидии фаршированные чесночным соусом	90	147.7	12.7	9.1	3.3
Перец сладкий красный	170	45.9	2.2	0.2	9
Итого	440	473	42	26	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с куриной грудкой	280	402.1	30.5	25.8	11.5
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Нектарин	80	31.2	0.8	0.2	6.1
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Абрикосы	80	35.2	0.7	0.1	7.2
Итого	620	551	33	26	42

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3136	1540	104	94	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.06.2024 20:02

Зато как всё продано!!! Красота!

Катерина 17.06.2024 20:18

Это того стоит!👍

Oksana 17.06.2024 21:43

А я у вас уже видела такие сердца из сосисок и яиц. Очень интересно! Обед тоже хорош!

Маришка -6,6кг 18.06.2024 02:51

Ну красотища же. А я уже третий раз со дня прилета готовлю Женин любимый салат. Так и забила в рецепты «салат любимого брата» Андрюха тоже оценил и мама уже попробовала 👍🏻👍🏻👍🏻теперь я всегда в поиске сухариков … поняла почему они так называются , не потому-что с хреном, а потому что хрен найдешь 😂😂😂

Галин@ 18.06.2024 07:17

Маришка -6,6кг, 😄😄😄

Галин@ 18.06.2024 07:24

Алла, как всегда 5+.и красиво, и вкусно, и рациончик на 89! 👍

Елена_Дракон 18.06.2024 07:24

А, что без мата писать-говорить не умеете?

Мила 18.06.2024 12:23

Очень мило и красиво. Вот бы мне кто так готовил в виде сердечек ❤️❤️❤️

Алла 18.06.2024 14:33

Валентина, Ничего не продано, все съедено 🙉🙈🤣🤣

Алла 18.06.2024 14:33

Катерина, 🙏

Алла 18.06.2024 14:35

Oksana, Сапасибо)) Сосиски с яйцами закончились,Ура...🤣🤣🤣Сказала, что после работы купит🙉🙈🤣🤣

Алла 18.06.2024 14:39

Маришка -6,6кг, РжуНемагу🤣🤣🤣ХренНайдешь..🤣🤣Это точно и по Москве)) У нас это тоже любимый семейный салатик- на все праздники готовим, а главное, что ничего отваривать не надо- порезал и вкусно)))
Жду- встретиться хочу,как девочки выздоровели?

Алла 18.06.2024 14:40

Галин@, Спасибо))

Алла 18.06.2024 14:40

Елена_Дракон, Удалила...

Алла 18.06.2024 14:41

Мила, 🙏🙏🙏💕

Елена_Дракон 18.06.2024 14:42

Алла, спасибо...))

Алла 18.06.2024 14:44

Елена_Дракон, 🙈🙉🤷💕

Валентина 18.06.2024 15:49

Алла, писала подано 😁, а получилось... 😂

Алла 18.06.2024 15:52

Валентина, Я поняла...Т9🙉🤣🤣

Галин@ 18.06.2024 16:43

Валентина, это автозамена-нажимаешь отправить она в полёте слова переворачивает😄

Галин@ 18.06.2024 16:45

Елена_Дракон, Зато так пекантно 🙂

Галин@ 18.06.2024 16:45

Мила, и мне. И мне😄

Алла 18.06.2024 18:01

Галин@, 🙈🙉🤣🤣🤣

Елена_Дракон 19.06.2024 05:21

Галин@, по-русски "пИкантность", если вы про "изюминку", а если про орех пекан, то тогда конечно...))
В употреблении мата в быту нет ни пикантности, ни шарма, только дурной вкус и отсутствие воспитания.

Елена_Дракон 19.06.2024 05:23

Галин@, на этом сайте блокируют аккаунты за употребление нецензурщины.

Галин@ 19.06.2024 07:42

Елена_Дракон, Спасибо🙏💕

Галин@ 19.06.2024 07:59

Елена_Дракон, Думаю отделить зерно от плевел это полезнее. 🌹

Галин@ 19.06.2024 08:03

Елена_Дракон, Русские всегда любили крепкое словцо. Спасибо вам, что вы за Русский язык.

Маришка -6,6кг 23.06.2024 00:41

Алла, вот и встретились 💜💜💜

Елена 23.06.2024 01:19

Алла, прямо заинтересовалась рецептом, особенно, тем что отваривать ничего не нужно, а разве курицу варить не нужно.

Алла 23.06.2024 06:15

Маришка -6,6кг, Я уже скучаю💕💕💕

Алла 23.06.2024 06:16

Елена, Курица в салат идет копченая: грудка или ножка.

Наталья 23.06.2024 06:44

Отличный рацион, это вы скромничаете. Если я выложу свой, то точно не заинтересует никого абсолютно)) Ну, а что, весь день в попыхах , что успела то и съела, а у вас с любовью , все красиво и эстетично , разные цвета на тарелке - очень захотелось повторить

Алла 24.06.2024 12:52

Наталья, спасибо💕