Ольга
11.08.2024 14:21
Котлетки из филе цыплёнка с кабачком
Калорийность - 134.3 кКал; белки - 25.1 г; жиры - 3 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Филе грудки цыплёнка бойлера | 489 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Кабачок (Запекание) | 100 г |
| Чеснок (Запекание) | 3 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 30 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Все ингредиенты взбила блендером, сформировала котлетки и выпекала
в духовке при 180 градусах 35 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.3 кКал | 7.98% | |
| Белки | 25.1 г | 33.03% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 66.6 г | 2.93% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
1.3%
b-car
0.1%
В1
7.5%
B2
9.4%
Холин
19.6%
B5
35.4%
B6
48.6%
B9
3%
B12
8.1%
C
1.9%
D
~
E
4.6%
H
0.3%
вит.К
0.9%
PP
76%
Калий
14.9%
Ca
2.3%
Si
21.8%
Mg
7.9%
Na
48.5%
P
27.3%
Cl
41%
Fe
10.1%
I
4.8%
Co
101%
Mn
4.2%
Cu
11.5%
Mo
21.5%
Se
48.6%
F
3.9%
Cr
50%
Zn
12.7%
4
3
Алин@
11.08.2024 15:58
Котлетки класс😊😋💐👍
Татьяна
14.08.2024 19:03
Классный рецепт, попробую сделать
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
Новые рецепты
Суп грибы перловка томат мангольд
32.9
1.2
1.1
4.7
18
Рагу из осьминогов бэби
100.2
10.5
3.2
6.2
16
Салат кальмар,креветка,лосось
129.5
22.2
3.8
1.5
20
Интересные блоги
