Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дискавери Тотал АртЛайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Формула Женщины Арт Лайф |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грин Стар Арт Лайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АстаМегин Арт Лайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мемори райс Арт Лайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нейростронг АртЛайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оладьи пышные от Мадины |
67
|
149.9 | 5.8 | 2.3 | 26.1 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
БАД МКЦ 500 |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1696 | 214 | 7 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сочники (ц/з мука) |
100
|
329.5 | 13.9 | 19.6 | 23.9 |
Кофе чёрный без сахара |
169
|
11.8 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Макадамия, орех |
30
|
215.4 | 2.4 | 22.7 | 1.6 |
Итого | 399 | 618 | 19 | 46 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
80
|
117.6 | 24.1 | 1.7 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой |
40
|
146.8 | 3 | 1.3 | 29.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Баклажан (Пассерование) |
150
|
34.4 | 1.8 | 0.1 | 6.4 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 475 | 425 | 30 | 8 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Клубника |
90
|
36.9 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
Кальмар (Варка) |
52
|
47.7 | 8.5 | 1 | 1 |
Итого | 287 | 301 | 32 | 11 | 12 |
Итого за день | 2857 | 1560 | 89 | 72 | 128 |
Всё отлично.