Дневник питания за 05.11.2023

Доброго времени всем.
Тело — это Храм Души. До 33 лет я стабильно была 65-70 килограмм с тонкой талией, большими бедрами и покатыми плечами - такая Боттиччелевская девушка, Венера Милосская. Тело дало мне шанс легко выносить 2х детей, что я даже в декрет не уходила. Уехала с работы в больницу за неделю до родов и через 2 недели вышла опять работать, правда во второй раз чуть больше поняньчила свою младшую девочку - 4 недели. И опять - работать-работать. Но молоком кормила до 6 месяцев и одну и вторую - папа возил 3 раза в день сцеженное молоко в специальных бутылочках. И мои маленькие леди чмокали за обе щеки.
Но после родов прибавленные килограммы жира облепили и прилипли к моему стройному когда-то телу.
Я много набрала килограмм после 33-х лет и добавила еще после 45 лет и стала 124 кг.
На уровне постоянно высокого стресса заедала и заедала.
Тело продолжало жить в сидячей работе, его я мало любила, не ходила гулять, не тренировалась, ну может в путешествиях чуть больше двигалась. Зарабатывать деньги приходилось 20 часов в день. Команда рекламного агенства и журнала была большая: 80-100 человек - журналисты, дизайнеры, медийщики, режиссеры, креаторы, сценаристы, менеджеры, мастера наружной рекламы. Сна было мало. Тело подчас так ломало и все сводило после 2х-3х ночей без сна при сдаче журнала в печать, что заснуть не могла и сердце колотилось, и сон был не сон. С одной стороны нет сил и хочешь спать, но заснуть не можешь от превозбуждения. Глотаешь все подряд - корвалол, валерьянку, валокордин... и т.д., после этого как-то забываешься на несколько часов. Но, учитывая, что там на работе может что-то произойти не так и никто не обслужит клиента, то начинаешь дышать неровно, опять поднимаешь не отдохнувшее тело в движение - в путь.
И так многое-многое другое мое тело вынесло: в детстве конькобежный спорт и лыжи. Папа хотел сделать из меня спортсменку - но тело сказало нет - болезнь шляттера в 12 лет остановила мою спортивную карьеру. Так как папа давал сильные нагрузки при моем активном росте и я на 2 года стала почти неподвижной - суставы так болели, что, посидев на стуле 1-2 часа за уроками, я не могла встать. Но за дело взялась мама и вылечила, таская меня по всем врачам и процедурным кабинетам на электрофорезы, возя в Анапу ползать на коленях по горячему песку и плавать - так посоветовал мой детский хирург. И наконец-то через 2-3 года все прошло - коленные суставы возродились.
В студенческие годы по 8 часов стояла на рисунке и скульптуре. Каждый день ночное возвращение из института - приходилось шлепать в 0:15 ночи 40 минут от станции Болшево домой - на Мичурина с рюкзаком учебников и школьных тетрадей. Утром до 12:30 преподавала в школе №9 г. Королева, а уже потом в институт на м. Ждановская, но так как в 1985 году ни у кого из учителей и в мыслях не было не проверить классную и домашнюю работу учеников, то мне приходилось часть проверять в школе, а часть брать с собой и проверять "домашку" в электричке и в метро, благо дорога позволяла - 2.5 часа в один конец и 2.5 часа назад. Но бывало все - 40 тетрадей по русскому языку и 40 тетрадей по математике висели у меня за спиной и весили прилично... Все это тело мое дорогое вынесло! Спасибо тебе!
Именно ты, мое любимое тело, наполняло меня энергией и двигалось по велению моего мозга в любом направлении, куда тебя посылала я, неугомонная.
Но вот в 45 лет первый сбой, потом в 50 лет второй. И стала рассыпаться.
"Тело — это Храм Души и необходимо о нем заботиться!" - прочитала я в книжке. Начала заниматься йогой (конечно самым примитивным образом, но зал йоги посещала и тренерам внимала). Также плавала в бассейне, ходила в тренажерный зал - тело поддалось и с 124 кг пошло на снижение, но вниз продвинулось только до 108 кг., потом опять набор до 117 кг. (за этот период несколько тяжелых операций и долгих реабилитаций). В 55 лет за счет питания и тренировок закрепилась в 114 кг.
И вот в этом году 31 августа в интернете наталкиваюсь на Татьяну Орлову и ее курс: привычки и здоровое питание. Смотрю ее ролики и говорю себе: она мне нравится - я ей верю - и принимаю ее - мне хочется с ней пройти курс здорового питания! И вступаю в ряды ее учеников с 01.09. и к началу октября сбросила 4 килограмма, к концу октября еще 1 кг. И сейчас 109 кг.
Влилась в вашу команду - и очень рада, что нашла такую платформу благодаря одной из учениц Татьяны - Юлии Климовой!
Здесь много почерпнула для себя знаний и навыков, которые открыла для себя вообще в первый раз в жизни.
Мне нравится - что надо отчитываться - это очень стимулирует. Заставляет не только анализировать, подбирать, но и следовать и выполнять. Плюс ваша поддержка помогает не отставать от вас, а самое главное - держать цель в голове: МЗР и здоровое тело в весе 65 килограмм.
Всех люблю и благодарю.