Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
39
|
67.5 | 10.6 | 2.4 | 0 |
Хлеб Даниловский Зерновой на Закваске [Коломенское] |
53
|
148.4 | 5 | 3.2 | 24.4 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Икра минтая пробойная, соленая |
17
|
22.4 | 4.7 | 0.3 | 0.2 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
37
|
51.1 | 4.2 | 2.9 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 463 | 403 | 27 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner] |
1.2
|
33.6 | 1.3 | 0.4 | 6.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
324
|
77.8 | 3.6 | 0.6 | 12.3 |
Йогурт густой греческий 2% |
73
|
46 | 6.4 | 1.5 | 1.8 |
Соевый Соус с Перцем и Чесноком [Chin-Su] |
6
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлебец Ржаной [Finn Crisp] |
2
|
40 | 1.2 | 1 | 7.6 |
Абрикосы |
122
|
53.7 | 1.1 | 0.1 | 11 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
65
|
112.5 | 17.7 | 4.1 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
73.5 | 5.5 | 5.6 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Итого | 640 | 450 | 37 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
Итого | 200 | 92 | 1 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебец Ржаной [Finn Crisp] |
1
|
20 | 0.6 | 0.5 | 3.8 |
Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
Йогурт густой греческий 2% |
66
|
41.6 | 5.7 | 1.3 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
154
|
37 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
77
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Итого | 653 | 385 | 38 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3956 | 1332 | 105 | 44 | 117 |