Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
Овсяноблин со шпинатом |
90
|
186.8 | 10.4 | 7.7 | 19.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 480 | 333 | 28 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Борщ с курицей и фасолью |
150
|
79.7 | 5.9 | 4.4 | 4.4 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Голубика (Мытьё, нарезка) |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Минтай (Запекание) |
100
|
66 | 14.6 | 0.8 | 0 |
Итого | 586 | 317 | 26 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Оладьи из куриной печени |
140
|
224.6 | 24.1 | 8.1 | 13 |
Итого | 445 | 488 | 34 | 19 | 42 |
Итого за день | 3011 | 1139 | 90 | 35 | 112 |
Сегодня (как и всегда!) я разрешила себе быть счастливой 😇😇😇;
Да, я планирую "лёгкий день для себя" в котором будет тренировка, стирка, приготовление еды и новой статьи, а так же прогулка (просто или вело, как позволит погода - могу и две 😅😁).
Это здорово - ловить кайф от будничных дел 😀, каждый день принимать как праздник 🎉.
Хорошего дня с приятными делами и прогулками 🥰😘😊