Дневник питания за 08.08.2024

Мой мягкий, теплый, уютный медово-золотистый август…
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞💞💞💞💞💞💞
Он успокаивает. Замедляет. Ласково укутывает плечи, словно легкий приятный хлопковый плед, когда ты с любимой книгой уютно устроилась в кресле на свежем воздухе....
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞🥰🥰🥰🥰🥰
С добрым утром!!!🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузное масло	3	27	0	3	0
Минтай (Запекание)	200	132	29.3	1.6	0
Свеклы листья (ботва свекольная)	10	2.2	0.2	0	0.1
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Малина	80	36.8	0.6	0.4	6.6
Голубика	70	27.3	0.7	0.4	4.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Запеканка творожная со стевией	80	164.1	16.2	4.9	13.4
Итого	595	392	47	10	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	75	75.7	3.1	0.8	13.9
Щи с лисичками	250	103.5	5.5	2	15.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.6	0.1	2
Печень куриная (Жарка)	200	211	35.9	6.8	1.5
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Итого	711	449	46	10	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	30	3.9	0.3	0	0.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Налистники	120	228.7	8.3	8.3	30.1
Лисички (Жарка)	130	22	1.9	1.3	1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	390	331	12	15	35
Итого за день	1696	1174	106	36	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 09.08.2024 06:49

Настоящий романтик. Как всегда поэтично и оптимистично. Благодарю от всей души! 💕💕💕💕💕

Катерина 09.08.2024 07:22

Элли 09.08.2024 07:25

Танечка, доброе утро! Дарю цветочек

Пусть тёплая радость августа поднимет Вам настроение, настроит мысли на позитив, сделает день удачным и приятным! С улыбкой

Елена 09.08.2024 07:29

Добрейшего утричка. Море позитива.

Танюра 09.08.2024 08:03

Лариса Брусенцева, для Вас ....
Какой сегодня день?
— Сегодня.
— Мой любимый день.

Алан Милн "Винни Пух и все-все-все"

Танюра 09.08.2024 08:05

Елена, 💞💞💞Самый сладкий месяц в году, наполненный еще неушедшим летним теплом и едва уловимым прохладным дыханием осени🌿🌾🍂

Танюра 09.08.2024 08:06

Элли, спасибо 💞💞💞. . Так и будет 🥰🥰🥰🥰
И.... если присмотреться,то где-то там, в домашней тишине притаились чудесности.... И солнышко светит как-то по-особенному ласково. Не смотря на грустинки, хочется улыбаться и мечтать....🌞🌞🌞

Танюра 09.08.2024 08:11

Катерина, с добрым утром,Катенька🌞🌞🌞🌞 Пусть будет побольше удивительных и приятных моментов, 🥰🥰🥰
хороших новостей и приятностей💞💞💞
Спасибо за цветы💖💖💖
Букет в моих любимых цветовых сочетаниях, милые мускарики- обожАю🥰🥰🥰

Элли 09.08.2024 08:14

Танюра,