Оксана
05.04.2015 09:12
Ну вот, прошел год с моего последнего посещения МЗР, успешно были
набраны с трудом сброшенные килограммы (слава Богу, хоть не все),
Самооценка шлепнулась вниз, самочувствие туда же.
Хнык-хнык
И вот я снова здесь......
Надесь, сила воли меня не станет снова подводить. Не хотелось бы....
И вот я снова здесь......
Надесь, сила воли меня не станет снова подводить. Не хотелось бы....
2
8
Оксана
21.05.2014 23:51
Оксана
19.05.2014 12:09
В январе этого года начала худеть с МЗР. Сбросила почти 10 кг за
2,5 месяца. Потом заболел ребенок, следом я и муж и все! моему
худению конец. Все забросила и упражнения, и питание. Итог: мой вес
так и застыл на последней цифре. Благо, хоть не набрала, тем более,
учитывая мой непроходимый ЖОР. Пытаюсь себя заставить продолжить
работать над собой (нужно еще хотя бы 10 кг сбросить), а достойной
мотивации не нахожу. Просила мужа напоминать мне о лишнем весе, но
это оказалось очень обидным, причем обида не заставляла меня
худеть, а только ухудшала мое отношение к мужу. Вот. Помогите мне с
мотивацией, пожалуйста...
Оксана
03.03.2014 21:47
Оксана
02.03.2014 21:55
Оксана
28.02.2014 21:14
все еще болеем, поэтому молоко с медом и чай травяной (без сахара
не могу) в рационе перед сном
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Оксана
27.02.2014 00:59
болеем, а потому и рацион абы-лишь бы.... Вот выздоровеем, и снова
за диету возьмемся! Прикреплен дневник питания
1
2
Оксана
24.02.2014 21:20
Оксана
24.02.2014 00:45
редкий случай жиров в меньшинстве Прикреплен дневник питания
Оксана
23.02.2014 15:01
Калорийность - 80.3 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Нут (Варка) | 500 г |
| Говядина 2 кат. (Варка без слива) | 200 г |
| Баранина 1 кат. (Варка без слива) | 250 г |
| соль поваренная йодированная | 7 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Маргарин (растительный спред), 70% жира, соевое и гидрированное соевое масло, в стике | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень вкусное, при этом богатое, как растительными, так и животными
протеинами блюдо. Да и готовится проще простого.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.3 кКал | 4.77% | |
| Белки | 5.9 г | 7.76% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 7.6 г | 3.47% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
1%
B2
0.9%
Холин
2.6%
B5
1.8%
B6
2.9%
B9
0.3%
B12
4.7%
C
0.2%
D
~
E
0.8%
H
0.5%
вит.К
~
PP
9.3%
Калий
8.3%
Ca
4%
Si
54.4%
Mg
6.4%
Na
9.1%
P
12.5%
Cl
7.4%
Fe
4.4%
I
7.6%
Co
28.8%
Mn
19.6%
Cu
15.4%
Mo
17.6%
Se
9.2%
F
2.2%
Cr
3.1%
Zn
8.3%
2
14
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
Новые рецепты
