Рецепт 2 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 2 10.5.20.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 2 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 2 10.5.20.

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	120 г
Сахар песок	20 г
Мед пчелиный	28 г
Ванилин	2 г
Яичный белок куриный (Запекание)	52 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)	30 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	150 г
14г КОКОСОВАЯ МУКА	1 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	5 г

Способ приготовления

Это 2й вариант духовку на 200 градусов 1.масло кусочками+сахар+мёд= постоять до размягчения масла или 10сек. в микре. 2.Отдельно белок согреть до 21-22градусов. 3.соединить муку+ кокос.мука+разрыхлитель 4.масло взбить 5.взбивая масло по чуть-чуть добавить белок 6.затем взбивая по чуть-чуть добавить молоко 7.в 6 смесь добавить всю 3-ю смесь и перемешать спиралями миксером не долго до смешивания и потом ещё смешать лопаткой 8. разложить на противень ложкой и придавить вилкой или попробовать через пакет с насадкой 9.печь при 180гр минут 20-25. растекаются не сильно

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "2 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 2 10.5.20.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	487 ккал	1684 ккал	28.9%	5.9%	346 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	2.1%	962 г
Жиры	28.7 г	56 г	51.3%	10.5%	195 г
Углеводы	49.5 г	219 г	22.6%	4.6%	442 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	3.3%	625 г
Вода	17.2 г	2273 г	0.8%	0.2%	13215 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	170.7 мкг	900 мкг	19%	3.9%	527 г
Ретинол	0.152 мг	~
бета Каротин	0.113 мг	5 мг	2.3%	0.5%	4425 г
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	0.9%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.174 мг	1.8 мг	9.7%	2%	1034 г
Витамин В4, холин	39.11 мг	500 мг	7.8%	1.6%	1278 г
Витамин В5, пантотеновая	0.218 мг	5 мг	4.4%	0.9%	2294 г
Витамин В6, пиридоксин	0.076 мг	2 мг	3.8%	0.8%	2632 г
Витамин В9, фолаты	8.341 мкг	400 мкг	2.1%	0.4%	4796 г
Витамин В12, кобаламин	0.112 мкг	3 мкг	3.7%	0.8%	2679 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин D, кальциферол	0.492 мкг	10 мкг	4.9%	1%	2033 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.071 мг	15 мг	7.1%	1.5%	1401 г
Витамин Н, биотин	2.281 мкг	50 мкг	4.6%	0.9%	2192 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	0.5%	4286 г
Витамин РР, НЭ	1.8959 мг	20 мг	9.5%	2%	1055 г
Ниацин	0.659 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	178.37 мг	2500 мг	7.1%	1.5%	1402 г
Кальций, Ca	30.74 мг	1000 мг	3.1%	0.6%	3253 г
Кремний, Si	1.8 мг	30 мг	6%	1.2%	1667 г
Магний, Mg	10.29 мг	400 мг	2.6%	0.5%	3887 г
Натрий, Na	44.41 мг	1300 мг	3.4%	0.7%	2927 г
Сера, S	66.34 мг	1000 мг	6.6%	1.4%	1507 г
Фосфор, P	63.9 мг	800 мг	8%	1.6%	1252 г
Хлор, Cl	47.89 мг	2300 мг	2.1%	0.4%	4803 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	476.9 мкг	~
Бор, B	16.7 мкг	~
Ванадий, V	40.5 мкг	~
Железо, Fe	1.367 мг	18 мг	7.6%	1.6%	1317 г
Йод, I	1.95 мкг	150 мкг	1.3%	0.3%	7692 г
Кобальт, Co	0.984 мкг	10 мкг	9.8%	2%	1016 г
Марганец, Mn	0.2623 мг	2 мг	13.1%	2.7%	762 г
Медь, Cu	62.89 мкг	1000 мкг	6.3%	1.3%	1590 г
Молибден, Mo	6.716 мкг	70 мкг	9.6%	2%	1042 г
Никель, Ni	0.99 мкг	~
Олово, Sn	3.49 мкг	~
Селен, Se	5.875 мкг	55 мкг	10.7%	2.2%	936 г
Стронций, Sr	1.5 мкг	~
Титан, Ti	4.95 мкг	~
Фтор, F	21.46 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	18639 г
Хром, Cr	1.65 мкг	50 мкг	3.3%	0.7%	3030 г
Цинк, Zn	0.4578 мг	12 мг	3.8%	0.8%	2621 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	31.034 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.132 г	~
Аргинин*	0.111 г	~
Валин	0.136 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.118 г	~
Лейцин	0.178 г	~
Лизин	0.127 г	~
Метионин	0.073 г	~
Метионин + Цистеин	0.123 г	~
Треонин	0.096 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.125 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.204 г	~
Заменимые аминокислоты	0.178 г	~
Аланин	0.126 г	~
Аспарагиновая кислота	0.186 г	~
Глицин	0.072 г	~
Глутаминовая кислота	0.299 г	~
Пролин	0.083 г	~
Серин	0.144 г	~
Тирозин	0.081 г	~
Цистеин	0.049 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	64.55 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	18.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.009 г	~
6:0 Капроновая	0.461 г	~
8:0 Каприловая	0.248 г	~
10:0 Каприновая	0.566 г	~
12:0 Лауриновая	0.645 г	~
14:0 Миристиновая	2.978 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.28 г	~
18:0 Стеариновая	2.557 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.359 г	min 16.8 г	49.8%	10.2%
14:1 Миристолеиновая	0.578 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.87 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.754 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.842 г	от 11.2 до 20.6 г	7.5%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.341 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.026 г	~

Энергетическая ценность 2 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 2 10.5.20. составляет 487 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	487 кКал	-%
	Белки	7.9 г	-%
	Жиры	28.7 г	-%
	Углеводы	49.5 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	17.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства 2 ЛЕНА ПЕЧЕНЬЕ МЕДОВОЕ ТАЮЩЕЕ ВО РТУ ДУБЛЬ 2 10.5.20.

2 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 2 10.5.20. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19 %, марганцем - 13,1 %

Чем полезен 2 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 2 10.5.20.

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить 2 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 2 10.5.20., калорийность 487 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 2 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 2 10.5.20., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус

Щука в духовке с кефиром

Запеканка творожно-яблочная

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

NataLyy

2024-11-02

Калорийность: 1357 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2024-11-01

Калорийность: 1355 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе