Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой	1 г
Молоко 2,5% [Домик в деревне]	50 г
Вода водопроводная питьевая	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.2 ккал	1684 ккал	1%	6.2%	10395 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	8%	7600 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	8.6%	7000 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	3.7%	15643 г
Вода	96.4 г	2273 г	4.2%	25.9%	2358 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	1.9%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.1404 мг	20 мг	0.7%	4.3%	14245 г
Ниацин	0.14 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.69 мг	1000 мг	0.3%	1.9%	37175 г
Магний, Mg	0.7 мг	400 мг	0.2%	1.2%	57143 г
Натрий, Na	2.82 мг	1300 мг	0.2%	1.2%	46099 г
Фосфор, P	1.5 мг	800 мг	0.2%	1.2%	53333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.036 мг	18 мг	0.2%	1.2%	50000 г
Медь, Cu	7.02 мкг	1000 мкг	0.7%	4.3%	14245 г
Фтор, F	49.96 мкг	4000 мкг	1.2%	7.4%	8006 г
Цинк, Zn	0.007 мг	12 мг	0.1%	0.6%	171429 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 16,2 кКал.

Порция = 171 гр (27.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	16.2 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	1.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	96.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 16,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе