Калорийность Пряник в тёмн. шоколаде (Favorina). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряник в тёмн. шоколаде (Favorina)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	389 ккал	1684 ккал	23.1%	5.9%	433 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	1.6%	1551 г
Жиры	10.8 г	56 г	19.3%	5%	519 г
Углеводы	66.2 г	219 г	30.2%	7.8%	331 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.7%	1538 г
Вода	0.2 г	2273 г			1136500 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.375 мг	20 мг	1.9%	0.5%	5333 г
Ниацин	0.15 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	78 мг	2500 мг	3.1%	0.8%	3205 г
Кальций, Ca	7.75 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12903 г
Магний, Mg	24.25 мг	400 мг	6.1%	1.6%	1649 г
Натрий, Na	0.75 мг	1300 мг	0.1%		173333 г
Фосфор, P	51.3 мг	800 мг	6.4%	1.6%	1559 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.35 мг	18 мг	7.5%	1.9%	1333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.525 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	32.4 г	~
Насыщенные жирные кислоты	6.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Пряник в тёмн. шоколаде (Favorina) составляет 389 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	389 кКал	-%
	Белки	4.9 г	-%
	Жиры	10.8 г	-%
	Углеводы	66.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	0.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пряник в тёмн. шоколаде (Favorina) калорийность 389 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пряник в тёмн. шоколаде (Favorina), калории, нутриенты, полезные свойства Пряник в тёмн. шоколаде (Favorina)

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе