Рецепт Мороженное шоколадное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженное шоколадное
| Сливки для Взбивания 33% [Петмол] | 139 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Сгущенка [Алексеевское] | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженное шоколадное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.5 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.5% | 1246 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 14.1% | 225 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 2.3% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.6% | 417 г |
| Вода | 46.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4867 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 1.3% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.164 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9315 мг | 20 мг | 4.7% | 1.5% | 2147 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.71 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.6% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 17.53 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5705 г |
| Магний, Mg | 58.22 мг | 400 мг | 14.6% | 4.6% | 687 г |
| Натрий, Na | 1.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 73034 г | |
| Сера, S | 10.96 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9124 г |
| Фосфор, P | 89.7 мг | 800 мг | 11.2% | 3.5% | 892 г |
| Хлор, Cl | 3.84 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 59896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.014 мг | 18 мг | 16.7% | 5.3% | 597 г |
| Марганец, Mn | 0.6336 мг | 2 мг | 31.7% | 10% | 316 г |
| Медь, Cu | 623.29 мкг | 1000 мкг | 62.3% | 19.7% | 160 г |
| Молибден, Mo | 7.671 мкг | 70 мкг | 11% | 3.5% | 913 г |
| Фтор, F | 33.56 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11919 г |
| Цинк, Zn | 0.9726 мг | 12 мг | 8.1% | 2.6% | 1234 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженное шоколадное составляет 315,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 315.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 24.9 г | -% | |
| Углеводы | 16 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
| Вода | 46.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ ШОКОЛАДНОЕ
Мороженное шоколадное богат такими витаминами и минералами, как:
магнием - 14,6 %, фосфором - 11,2 %, железом - 16,7 %, марганцем - 31,7 %, медью - 62,3 %, молибденом - 11 %
Чем полезен Мороженное шоколадное
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мороженое банановое
- Куриное рагу в соусе Сациви с пастой Пенне
- печенье Груша с карамелью
- Сырок глазурированный Кокос
- Молоко сгущенное с сахаром
- Шафрановый Коул Слов с вяленой клюквой
- Манка шоколадная
- Бекон велком
- Мороженое ореховое
- Cacao powder
- Облепиховый крем-брюле в тарталетке слоёный
- Печень
- Молочный коктейль
- Салат с репч.луком
- Люля из говядины с томатным соусом и кус-кус с оливковым маслом
- Мороженое клубничное
- Оладьи из индейки с соусом Fungi и гречка масала
- Шея говяжья
- Грибы
- Мороженое (пломбир)
- Триколлини
- Цезарь-конверт-ролл
- Шампиньоны с сулугуни новые
- Биточки из трески по-Португальски с лимонным соусом и паста орзо
- Сеговия с тунцом
- Творожная запеканка 500*3
- паста курица соус альфредо
- Салат с томатами и моцареллой
- Котлеты паровые
- Лобио с яйцом
- Домашнее мороженое
- Говядина Перекресток
- Гречка с грибами тушеная
- Сыр чечил
- Сыр тёртый микс МD
- Печеньки воздушные с матчей и протеином
- Лазанья из кабачов
- Горшочек
- Печеньки с матчей и протеином на кокосовой муке
- Салат с томатами и фасолью
- Пангасиус жареный
- Мороженое кактус
- Лапша с бульоном
- Омлет пышный
- Котлеты мои
- Кольцо песочное
- Овсяно-кунжутные с льняной мукой и бананом
- Шаурма с курицей домашнчя
- Курица духовка
- Венегрет мой
- Кабачки запечен с курицей
- Морковный корж
- Хлеб с кориандром
- Мукпац
- селедка
- Блин с печенью
- Блин с печенью
- Хлеб Кирпичик
- Салат сложенный с ветчиной и сыром
- Котлеты гречневые
- Рагу с мясом
- Пирожок с яблоком
- Соус кефирный с чесноком
- Киш с грибами
- Салат цвет капуста+мор кап+масло
- Рис с овощами на сковороде
- Лаваш кавказский
- Шаурма
- Форель Холодного Копчения [Рыбоперерабатывающий комбинат №1]
- Рулька свиная рублевский МПЗ
- Вечер
- Паштет скумбрии.
- Мука льняная полуобезжиренная
- Капуста белокочанная, квашеная Маркет
- Заправка из авокадо
- Котлеты свин говяд и сало
- Сало белорусское
- Snickers арахисовый крем
- Рулет с маком
- Окрошка
- Бифштекс
- Форель радужная слабосоленая [Новый океан]
- Рыбные маффины
- Куриная колбаса без кожи запеченная
- Суп с говядиной и фасолью
- Йогурт Epica Персик-Маракуйя (130)
- Салат свежесть со сметаной
- Супер салат овощной
- Свекольник в азиатском стиле
- Коктейль из морепродуктов в рассоле
- Наполеон
- Бедро бройлера сырое
- Бедро бескостное с кожей
- Ленивые вареники
- Йодика
- Ферринжект (раствор для в/в введения)
- Окунь в соусе аква пацца
- Перловка с овощами на сковороде
- Burek
- Сыр
Метки: Как приготовить Мороженное шоколадное, калорийность 315,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное шоколадное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
