Рецепт СУП ТОМАТНЫЙ С ПЕЛЬМЕНЯМИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП ТОМАТНЫЙ С ПЕЛЬМЕНЯМИ

Пельмени 100 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 10 г
Лук репчатый (Варка без слива) 30 г
Томатная Паста 25% [Чумак] 15 г
Морковь (Варка без слива) 40 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Вода водопроводная питьевая 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП ТОМАТНЫЙ С ПЕЛЬМЕНЯМИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.4 ккал 1684 ккал 1.4% 5.7% 6902 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 7.4% 5429 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.7% 7000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 5.7% 7300 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.1% 6667 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 16.8% 2418 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.7 мкг 900 мкг 6.9% 28.3% 1459 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.01 мкг ~
бета Каротин 0.383 мг 5 мг 7.7% 31.6% 1305 г
бета Криптоксантин 0.021 мкг ~
Ликопин 0.017 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.38 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 6.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 4.9% 8182 г
Витамин В4, холин 6.39 мг 500 мг 1.3% 5.3% 7825 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 4.5% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 6.6% 6250 г
Витамин В9, фолаты 1.195 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 33473 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 4.9% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.8% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 1.2% 37037 г
Витамин D3, холекальциферол 0.016 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 2.5% 17647 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.213 мкг 50 мкг 0.4% 1.6% 23474 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.4666 мг 20 мг 2.3% 9.4% 4286 г
Ниацин 0.083 мг ~
Бетаин 0.28 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.19 мг 2500 мг 1.1% 4.5% 8868 г
Кальций, Ca 6.83 мг 1000 мг 0.7% 2.9% 14641 г
Кремний, Si 0.691 мг 30 мг 2.3% 9.4% 4342 г
Магний, Mg 4.12 мг 400 мг 1% 4.1% 9709 г
Натрий, Na 82.6 мг 1300 мг 6.4% 26.2% 1574 г
Сера, S 14.11 мг 1000 мг 1.4% 5.7% 7087 г
Фосфор, P 14.6 мг 800 мг 1.8% 7.4% 5479 г
Хлор, Cl 119.54 мг 2300 мг 5.2% 21.3% 1924 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.5 мкг ~
Бор, B 8 мкг ~
Ванадий, V 4.3 мкг ~
Железо, Fe 0.154 мг 18 мг 0.9% 3.7% 11688 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 44118 г
Кобальт, Co 0.321 мкг 10 мкг 3.2% 13.1% 3115 г
Литий, Li 0.121 мкг ~
Марганец, Mn 0.0354 мг 2 мг 1.8% 7.4% 5650 г
Медь, Cu 24.59 мкг 1000 мкг 2.5% 10.2% 4067 г
Молибден, Mo 1.032 мкг 70 мкг 1.5% 6.1% 6783 г
Никель, Ni 0.222 мкг ~
Олово, Sn 0.13 мкг ~
Рубидий, Rb 7.6 мкг ~
Селен, Se 1.692 мкг 55 мкг 3.1% 12.7% 3251 г
Стронций, Sr 0.17 мкг ~
Титан, Ti 0.28 мкг ~
Фтор, F 64.2 мкг 4000 мкг 1.6% 6.6% 6231 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 1.2% 29412 г
Цинк, Zn 0.1564 мг 12 мг 1.3% 5.3% 7673 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.232 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.066 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.091 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.052 г ~
Глутаминовая кислота 0.15 г ~
Пролин 0.047 г ~
Серин 0.041 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.79 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.077 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.144 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.071 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.316 г min 16.8 г 1.9% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.288 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.263 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.089 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.077 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.07 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность СУП ТОМАТНЫЙ С ПЕЛЬМЕНЯМИ составляет 24,4 кКал.

  • Порция = 250 гр (61 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.4 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СУП ТОМАТНЫЙ С ПЕЛЬМЕНЯМИ, калорийность 24,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП ТОМАТНЫЙ С ПЕЛЬМЕНЯМИ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги